今朝はあいにくの曇り空。でも、体を動かしたくなり、小一時間くらい近隣をウオーキングました。それでも約6000歩。まあ、こんなもんでしょうか。
家にこもりきりの仕事をしていると（コロナ以降在宅勤務が中心の方もそうでしょうが）健康管理が特に重要になってきます。健康管理と言えば、やはり食事に運動。というわけで、ウオーキングはできる限り欠かさず続けています。
食べるものについてもいろいろ気を使っている方だと思いますが、これがなかなか大変です。老化促進要素としての糖分や油分などをできるだけ取らないように気をつけてはいます。でも、お菓子はもともと好きな方なので近くの生協でこんなのを買って食べてます
これが結構高い
のですが、そんなことは気にしてられません。何せ体が資本ですから。（妻には「健康のためなら死ねる？」とか揶揄されてます
）裏面を見ると、（上）じゃがいも（国産、遺伝子組み換えでない）、こめ油（北海道産）、食塩（国内製造）、焼きのり（国産）（下）原材料はもち米にこめ油（北海道産）、トウモロコシ（遺伝子組み換えでない）、食塩（1袋当たり0.1g）とあります。
肉もできるだけ食べるように心がけていますし、毎朝血流体操なるものをしています。これはいつでしたか（かれこれ2～3年前？）テレビで専門家（医者）が薦めていたもので、確かに体調はいいようです。先日医者で血圧を測ったところ、130-76だったので、ある程度の効果は得られているのだと思います。
年齢を重ねるにつれ考えないといけないことが多くなってきますが、まああまり神経質になり過ぎずできることをしていければと思っています。
皆さんも（特に在宅で仕事をされている方）健康に十分留意され、日々のperformanceを上げていってください。では、また。