もうこんな時間(T∀T)

短大の提出物作りに追われていたら、3時すぎてるし…



最近、睡眠時間が約2時間しかとってないんだけど…意外と慣れると平気になっちゃった(´∀｀)



でも、やっぱりもっと沢山寝たいから…明日はもっと早くに寝れるよう頑張ろう！



ついでに、22日の晩ご飯は

●ご飯
●ハンバーグ
●キャベツ
●トマト ３切れ
●ポテトサラダ
●牛乳 １杯
●りんご ２切れ

です。
焼きプリンもあったんだけど、



明日のおやつにしました(^▽^)/
いや～綺麗になりたい！と思い始めてから、周りが食べ物をくれるから、まいったまいった(´｀)



嬉しいけど、食べれないのよ(T∀T)食べたいけど、ダメなのよ！！



己の欲望に負けそうになること多々ありなので、ひとまず進められたおやつは食べない。か食べるとしても、『少し』を心がけよう♪








《まる秘》
体重 70.0
体脂肪 36.0


体脂肪って、こんなに一気に減るもの(゜◇゜)？
少しでも減るのは嬉しいけど、疑問が浮かぶわ？？

22日の朝ご飯

今日の朝ご飯は

●とまと煮エッグ
●ご飯
●りんご ２切れ
●牛乳 一杯
●ヨーグルト

でした(^▽^)/

ついでに、昼ご飯は友達とマック食。
えびフィレオとポテトとミルクを食べたんだけど…友達が調べたｶﾛﾘｰによると合計で……



994ｶﾛﾘｰくらいだったΣ(゜Д゜)
マックｶﾛﾘｰスゴすぎだよ！！しばらくマックは食べれないかも(´｀)

食品カロリーBooK購入

実はこの前、『食品カロリーBooK』を購入してました！


というわけで、今日からできるだけ食べた物＋カロリーも書いていきたいと思います(^▽^)/

さっそく今日食べた物を分析してみると…

●ご飯３杯分…756ｶﾛﾘｰ
●とまと煮２杯…284ｶﾛﾘｰ
●丸いパン4分の1…79ｶﾛﾘｰ
●シュウマイ１個…43ｶﾛﾘｰ
●天ぷら(4つ位？)…201ｶﾛﾘｰ
●ウィンナー２個…80.5ｶﾛﾘｰ
●ブドウ３粒…10.5ｶﾛﾘｰ
●りんご１個…138ｶﾛﾘｰ
●牛乳２杯…268ｶﾛﾘｰ

合計………









1854ｶﾛﾘｰΣ(゜Д゜)
カっカロリーオーバーし過ぎとる(´□｀)
……うわぁ、なんか再度食べ過ぎっての実感しちゃった(´｀)↓↓


食べた分運動したって、約400ｶﾛﾘｰ以上は減らさなくちゃ痩せないよ(涙)
ひとまず、少なめに食べるようにしなくては…(_ _)









《まる秘》
体重 70.0
体脂肪 38.0

凄い！！体脂肪が減ったよΣ(゜Д゜)
って、友達に言われてそうなのかなぁと思ってたけど…ぜったい壊れてるよ(゜□゜汗)

でも、体重計買うお金などなく…どうしようかな(T∀T)