Cedric Sterckx architecte - 12
体幹はカラダの大黒柱
大黒柱が歪めば
家は傾きます＾＾；
それと同じで
カラダの前後・左右が
歪めば
カラダは崩れてくるのです。
強くて太い大黒柱を
作るために
筋トレに励み続ける
必要があるのか？
いえいえ、
バランスを整える
意識をすれば
自然と働いていなかった
筋肉が働き始めます。
壁に背中をつけて座ってみてください。
足はまっすぐそろえて伸ばします。
両手を伸ばしたまま
お尻から
頭に向かって
壁伝いに
上げていきます。
いかがですか？
しっかり、両手が頭の上まで
上がりましたか？
筋トレの前に
カラダを整えることから
意識してみましょう♪