jonrawlinson
カラダに良いストレッチと
カラダに悪いストレッチがある
たまに、無理やり
伸ばされて泣いている子供を
みかけるが
あれは、完全に悪いストレッチ
人間は、これ以上伸ばされたら
筋肉が切れてしまう・・・と
逆に、縮もうとする。
伸ばしているつもりが
縮ませてしまっている＾＾；
筋肉を緩めたかったら
少し動かしてあげると
いいんです。
いきなり筋肉を伸ばすのではなく
少し動かして緩める。
アキレス腱のストレッチで
アキレス腱断裂した人
何人も知ってますΣ(ﾟдﾟlll)
これから寒くなって
さらに筋肉が硬くなってますから
いきなり、伸ばそうとするのは
やめてくださいね～！