★見られてますよ。後ろ姿 ②

足のお悩みで多い
Ｏ脚と
Ｘ脚ですが
(写真はＯ脚です。)

日本人はＸ脚よりＯ脚が多いんです。

若い子にも多いですよね・・・。

この姿勢は、足の内側の筋肉を
ほとんど使わず

外側の筋肉が緊張した状態です。

内と外のバランスが崩れた状態

これが続くと
内側の筋肉が怠けて、
衰えてしまいます

こんな時は
膝の内側にボールや
タオルを丸めたモノを挟みながら

落とさないように
立ちあがる練習をしてみてくださいね

この時も、ゆっくり行うほど
効果がありますよ(１０回は続けてみてね)