★太ももの横シワ

ジーンズなどちょっとサイズが
合わない時にでる
太ももの横シワ

自分では、気付きにくいですね。

１サイズアップするという
自分に甘い
選択もできますが


ヒップアップして
たるみを解消しませんか？

うつ伏せに寝て
片方の膝を９０度曲げます。

そのままの形をキープして
太ももの前面を床から離します。
(この時、足首もしっかり曲げて下さい。)

そして、さらに足の裏で
天井を蹴るように
太ももの前面を上げる×１０回を２セット

やりながら
おしり触ってみて
カチカチでしょ