★正しい座り方① イス編

by：27147

ご自分の
理想のイスの高さってご存知ですか？
床に足裏が全て着いた状態で
座面にしっかり座り

膝の角度が
９０～１００度
がベストです。

女性は、ヒールなど靴の高さで
膝の角度が変わってくるので
特に意識してみてください。

オフィスは、長時間座っていることが多いので
高さ調節できる機能があるといいですね。

その時、骨盤が後ろへ倒れていないか
確認するのもお忘れなく。

簡単なチェック方法は
股関節の付け根に手をおいて
軽く指が挟まれる感じがあれば
OKです。