まっすぐ真上を向くことはできますか？？
実は意外と真上を向ける方って少ないんですよ〜。
肩が巻いてしまっている方は背中まわりも硬いので、その状態では上を向けません。
一見、上を向けているように見えても、腰をそっているだけの場合もあります。
現代病と言われるストレートネック防止のためにも、私は上を向く時間をこまめに作っています。
ぜひ、首だけ上を意識してやってみてください😊
上を向くとピリピリする。痛い。などの場合はストップ！！
決して勢いつけて、ぐいぐい無理して向かないようにしてくださいね！
ゆっくり呼吸しながら痛くない範囲で毎日続けると可動域も拡がります❤︎
姿勢を改善していくと、上を向く角度が変わっていく方が沢山います！！
身体って本当につながってますね。
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YURUKU バランスヨガ
５月からの講座も募集開始してますよー❤️✨
□4/25スタート❤️智子先生
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私は次回は6月スタート予定です〜🧘♂️✨✨
