【ねじりのポーズ呼吸入ってますか？😊】
先日の定期レッスンでの質問でした🤗
三角のねじれのポーズをした際に、呼吸が全く入りませんでした💦と。
ポーズをとる際に、
ねじったり、前屈したりすると
無意識に息を止めてしまう方も少なくありません。
あとは上半身の空洞を潰してしまったままポーズをとると、呼吸は全然入っていきません。
レッスンでは、基本の座り方、立ち方もお伝えしています。
呼吸が入りやすい姿勢です。
そこで作った上半身の空洞をいかに潰さず、ポーズがとれるか❤️❤️
無意識に、腰を反ってしまっていたり、
肩が丸まってしまったり、
頭の位置がずれていると、
上半身の空洞は、潰れてしまいます💦
その後、ポイントをお伝えして
講座後にポーズをとっていただいたら、
『呼吸が、しっかり入りました‼️』と😍
わざわざメールを、くださりとっても嬉しかったです❤️❤️❤️
YURUKU バランスヨガは
関節や筋肉に負担をかけないヨガ。
きっと、無意識の自分の癖に気付かず、息が入っていないことに気づいてなかったら。
もしくは、ねじっているから呼吸は入らないものだと、何も思わなかったら、この違いは絶対に分かりません。
違いが分かるどころか、きっと後々の不調に繋がると思います。
ご自身で気付き、ご自身で修正していく✨✨
次回のレッスンも楽しみです😊❤️❤️❤️
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YURUKU バランスヨガ
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