ダイエット日記、20日目

2024年4月14日（日）晴

食事と運動の記録

朝：7:00…野菜ジュース

昼：12:00…サバ缶納豆そば、10品目ひじき

夜：18:00…チャーシューじゃがいも添え、ピーマン肉詰め、サラダ
おやつ：なし

ストレッチ　30分

ウォーキング　30分

ルーティン

• 昨日は夕食後3時間以上あけて寝た…◯
  
• 起床後コップ1杯の水を飲んだ…○
• 食事はキチンと3食食べた…△
• 1時間以上身体を動かした…○
• 入浴は反復温浴をした…○

トピックス

通常の1／4くらいの小さなチューリップです