ダイエット日記、24日目

2024年4月18日（木）晴


食事と運動の記録


朝：7:00…オートミール粥(卵入り)

昼：12:00…ピリ辛味噌うどん

夜：18:00…もつ鍋ラーメン、10品目ひじき、豚の生姜焼き
おやつ：ミックスナッツ

ストレッチ　35分

サイクリング　30分

ルーティン

  • 昨日は夕食後3時間以上あけて寝た…◯
  • 起床後コップ1杯の水を飲んだ…○
  • 食事はキチンと3食食べた…○
  • 1時間以上身体を動かした…○
  • 入浴は反復温浴をした…○

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