ダイエット日記、23日目

2024年4月17日（水）晴

食事と運動の記録

朝：7:00…オートミール粥(卵入り)

昼：12:00…ピリ辛うどん、チャーシュー

夜：18:00…筍五目おこわ、サラダ、味噌汁、ヨーグルト
おやつ：クッキー

ストレッチ　35分

サイクリング　35分

ルーティン

• 昨日は夕食後3時間以上あけて寝た…◯
  
• 起床後コップ1杯の水を飲んだ…○
• 食事はキチンと3食食べた…○
• 1時間以上身体を動かした…○
• 入浴は反復温浴をした…○

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