ダイエット日記、3週間目

2024年4月15日（月）晴

食事と運動の記録

朝：7:00…野菜ジュース

昼：12:30…外食

夜：18:00…餃子、冷奴、玉ねぎとワカメとトマトのサラダ、10品目ひじき、イナダの漬
おやつ：なし

ストレッチ　35分

ルーティン

• 昨日は夕食後3時間以上あけて寝た…◯
  
• 起床後コップ1杯の水を飲んだ…○
• 食事はキチンと3食食べた…△
• 1時間以上身体を動かした…×
• 入浴は反復温浴をした…○

トピックス

咲いた。