ダイエット 目標設定 方法
ダイエットに取り組んでいる人のほとんどが、数位目標を立てているはずです。
「○○キロ痩せる！」
と、目標としている体重に達成するまでの「キロ数」を痩せよう、と思っているはずです。
そして、どれだけの数値目標だけではなく、その体重を達成するまでの期間も決めています。
「○○までに、○○キロ痩せる！」
「１ヶ月で○○キロ痩せる！」
ほとんどの人が、数値目標と期間を決めている目標設定です。
この目標設定は間違っていないし、具体的な数値と期間も、キッチリ決めています。
数値目標と期間が、無理のない範囲の妥当性のあるものなら、問題ありません。
これで、ダイエットが成功して、上手くいけばいいのです。
それでもダイエットが上手くいかなかった人は、目標設定の仕方を変えてみませんか？
では、どう目標設定するのか？
アメンバー記事を読む前に、↓こちらの関連記事を読むと、ヒントになります。
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