ゆめ叶セラピスト わき くみです。
家族の中で、
夫と私、子どもとママで
「境界線」について考えたことがありますか
毎日生活していると
夫はさておき(笑)、子どもとはべったりで、
境界線が無くなる人もいます。
我が家は、子どもが中学受験をするため
子どもにつきっきりが普通になっていました
子どものことばかりしてイライラ
子どもに話しかけられてもイライラ
進まない家事にもイライラ
もうイヤだ～～と、
心が折れていた時期があったのです。
するとどうなったかと言うと、
ママも疲れた
子どもも疲れた
チ～ン
人と人の距離感って大事なのね。
それは家族であっても、親子であってもです。
ママが疲れているって事は
子どもも同じなのよ。
ママだけ疲れていると思うと
つい子どもにガミガミ言っちゃうでしょう？
子どもも疲れてるから言い返してくるし、
またママは腹が立ってガミガミ言う
マイナスの無限ループですよね
では、どうするか？
それは、一人の時間を作ること。
「子どもが学校行っている時間は
一人じゃないか？」って？
まぁ、そうなのですけどね
実際は、
子どもが帰ってからが勝負ですよ。
小学生の子どもが4時前に帰ってきて
寝るまで6時間
この間に自分の時間を作ります。
誰にも話しかけられない時間を
6時間の間ににつくるのです。
簡単なのは、一人でお風呂に入ること。
これだと30分くらいは一人でいられますね
お子さんが小学生であれば
出来るのがこちら、
「今からママタイムだから邪魔しないでね
」
と宣言して時間を指定するのです。
「8時半まではママタイム」と決めちゃう
「ねぇ～ママ～」とやって来るのを
回避するだけでストレス減になりますよ。
家族といるのは大事。
でも、ママのエネルギーが切れたら大変です。
いつも元気なママでいるためにできる事、
家族の中でも
お一人様時間を大切に
忙しい合間こそ
まずは10分からはじめてみてね
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