うつ

うつ病はまさに現代の病気です。

過労、ストレス、ダイエット、などさまざまな要因がうつを発症。

肉体的、精神的な苦痛が継続するとうつになりやすくなります。
又女性は更年期障害と重なると、うつ状態に陥りやすいです。


うつ病には「自責の念」、自分の能力低下が他人に迷惑をかけるのでないかと自己反省が原因のものと
最近は「社会や他人が悪い」と言う思いからうつ病になるケースが多くなってきています。


変化の激しい社会環境に適合できず、ひきこもりをおこします。

中高年にとっては倒産、リストラ、給料減少と精神的ストレスに心が折れてしまいうつを引き起こします。


一般的にうつになりやすいタイプと言うのは、
まじめ、責任感が強い、心配りが細やか、平和主義、完璧主義の人が多い。

特に女性は、結婚、出産、育児、など多様な要素があります。
女であり、妻であり、母であることへの責任感も影響します。


うつは現代の甘え病でもあるとも思われます。飽食の現代病です。

無気力からの脱出

世界糖尿病デー

糖尿病の治療に使用されるインスリンの発見者、フレデリック・バンティングの誕生日（11/14）を
国連が「世界糖尿病デー」に指定。


２００７年の調査では、糖尿病患者約８９０万人、予備軍が約１，３２０万人。

あわせておよそ２，２００万人が糖尿病のおそれがあるとされています。人口１億２，０００万人として
６人に１人が疑いを持っていると言うことです。

現在の飽食の時代、過食、運動不足、ストレス、に加えて遺伝的要素が背景にある。


糖尿病は自覚症状がなく、静かに進行するだけに、何か変調があるまで気付かず重症になって初めて気付き、糖尿病と診断されるときは、すでに体のあちこちを蝕んでいることが多い。

神経障害、網膜症、腎症、は予備軍の状態で発症。

心筋梗塞、脳血栓、などを誘因する動脈硬化は早い段階から進行。


糖尿病は身近な病気でありながら、その恐怖や、正しい知識が浸透せず
ないがしろにされているのが実情。


糖尿病の恐ろしさは、自覚症状が出てはじめてわかるだけに厄介である、
そのときには、かなりキツイ自己コントロールをしなければならなくなります。


「糖尿病予防」

脂質代謝異常、過体重、アルコール摂取、血圧上昇、過食、禁煙、運動不足、ストレス負荷

自己管理だけでなく、家庭での嗜好性や生活スタイルのチェンジも重要となってきています。

ダイエットとリバウンド

ダイエットとリバウンドを繰り返すと体脂肪ばかりが増える。

ダイエットをするということは
水分、筋肉、体脂肪を減らすことになるわけですが、

バナナとかのりんごの単品ダイエットは持続しずらく
もとの食生活に戻ると、

筋肉が増加せず、水分と体脂肪が増加していきます。

筋肉が減ると言うことは代謝の少ない脂肪の燃えにくい体になっていき
以前よりも太ってしまうわけで、半端なダイエットはしないほうがいいです。


ダイエットの基本は

摂取カロリーを少なくするか、消費カロリーを多くするかなので

1日に必要な摂取カロリー以上にとらないこと
食べたい物を食べる人は、運動量を多くして筋肉を付ける

これでダイエットは成功します。

60%が水分

人間の体は、ほぼ60％が水分で、赤ちゃんが70％ほど、お年寄りになると55％ぐらいに低下。

みずみずしい赤ん坊、水も滴るいい男、かさかさ肌の中高年と
水分含有量でうまい表現となっています。

脱水状態になると危険と言うのもうなずけます。

尿や汗となって排出する分は常に補って正常を保つことが出来る。



1日2リットルをめどに補給するのがよいといわれる。

目覚めのコップ１杯の水は、お通じにも効果があり、

風呂の前後に一杯は日々欠かせないところ。


冬場になると水は飲みにくくなりますが、暖房の効いた環境では

それなりに発汗もあり、乾燥しやすいだけに意識して給水を心がけたい。

糖尿病週間

11/9～11/14まで全国糖尿病週間




上記グラフは２００７年の調査で２２１０万人が糖尿病および予備軍と言われる数です。
１億２７００万人の人口から考えると６人に１人と言うことです。

生活習慣病といわれるのは、生活習慣のわずかな歪、
過食、ストレス、運動不足などが糖尿病発症の原因となっている。

糖尿病をほっておけないのは、合併症を併発して大変なことになるからで
普段からチェックを気にかけて生活改善することが大事である。

娘のインフルは、完全回復。

症状は全くなくなり安心です。
今朝は自分も普通に食欲がありいつもと変わらず朝食を済ます。

結果的には、一晩だけ苦しい思いをしただけですんだという事です。

早めの、投薬が良かったのでしょうか。


ただ保菌状態にあるだけに、一両日は家族との接触は極力控えております。

健康が一番。

娘のインフル回復か？

昨夜までの症状も改善して、熱も37度台へは上がるもののそれ以上のこともなく
午後には平熱に落ち着く。

ただ、口がまずく食欲は相変わらず出ていないようで、アイスとかりんごを口にするくらいです。

夕方になっても平熱を保ち、体も楽になったようで完全に峠は越した模様。

家族とは完全隔離状態で、今のところ感染の兆候はなし。


夜、頭がくさくなってきたというので、最後の風呂で洗髪。
さっぱりとしたようで、熟睡。

本人はこれで大丈夫と思われるので、あと家族への感染だけが気になるところです。

我が二女（２４歳）がインフルＡに。

なんとなく喉がいがらっぽく少々痛いかなと言っていたのは一昨日。

昨日は朝から気分が悪く体もだるそうで、会社休んだらと言うが、
元来が責任感強くまじめなだけに、熱も内容なので出勤はして行きましたが、

案の定、昼にはぐったりとして感じで今から帰るとの電話。


帰宅後、仮眠するも熱は３７度台へ上昇。完全に風邪状態。


夕方近くの内科医へ、簡易検査ではＡ型の陽性反応がないとの事で通常の
投薬を受け帰宅。

帰宅後、Ａ型の陽性反応が出てきたとの連絡を受け、
反応が出るのは個人差があるのと、発症の時間差との事

タミフルを出しますので再度来院の支持を受ける。


本人は熱も上がり気持ちが悪く食事もせずベッドでぐったり。

早速タミフルを服用。


２時間ほど横になっているが、気分悪く嘔吐を３度ほどする。

熱も３８度台へ上昇。体も熱でちんちんの状態
氷枕で頭冷やしとにかく寝るしかない。


深夜１時頃になって熱も３７台に下がり気分も落ち着き
お粥を少々口にして、熟睡。


今朝の気分も相変わらず、昨晩に比べれば少しはいいかと。

１０頃にお粥を少々食べれるようになり、最悪時は過ぎたかも。

若いといえども、寝てばかりで腰にきているようです。


近況報告でした。

尿路結石

一昨日からなんとなく腰に鈍痛があり気分悪く過ごしていましたが、
事務整理をしていたら、脂汗はでるは、痛みは強まるはでやばいと思っていましたが、何とか我慢していました。

しばらくして、おしっこをした時にびっくりです。
なんと真っ赤な尿、いわゆる血尿です。

昼休みに泌尿器科の診断を受け尿管に石が詰まっているとのことで、水分をたっぷりとって（ビールでも可）、
おしっこを出すようにとのこと、とりあえず痛み止めの点滴をうってもらい、座薬をもうける。

その後は痛みもなくおさまっています。

猛威のインフルエンザ

ワクチン不足で、医療従事者でさえワクチン注射受けられない状態のこと。

これでは、診察も受けれないこともあり得るという現状、ここの健康管理を怠りなくしたいものです。

うがい、手洗いの励行を確実に実行。