健康一口知識

牛乳で脳を活性化。

1日1杯の牛乳は脳を活性化させる可能性があるとの結果が出た。

乳製品を多く摂取する人は、そうでない人に比べて、全体的に健康が維持できているとの結果も出ている。

魚をたくさん食べる男性は、あまり食べない男性に比べ糖尿病になるリスクが４分の１程度低くなるという研究結果を、東京の国立国際医療研究センターを中心とする研究班がまとめました。

この研究は、全国の４５歳から７５歳の男女およそ５万人に食生活を尋ね、その後５年間追跡したもので、一日に食べる魚介類の量が多い順から４つのグループに分け、期間中に糖尿病と診断された人の割合に違いがあるか分析しました。その結果、糖尿病になるリスクは、男性では最も摂取量が多いグループで最も少ないグループの０．７３倍と４分の１程度低くなっていました。アジやイワシ、サンマといった小型や中型の魚に限ると、最も摂取量が多いグループのリスクは０．６８倍とさらに低くなっていたということです。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20110817/k10014957541000.html

あなたの肥満対策は？

これでもタバコやめませんか？

これは生々しい警告ですね。

さすがに禁煙を考える人が増えたようですが・・・それでも吸いますか？

男に朗報！

前立腺がんにコーヒーが効果・・・

花粉の季節もうすぐ・・・

花粉症対策型のコートをレディースにも拡大するアパレルメーカーもあり、ファッション性と機能性の両方で満足できる婦人用スプリングコートが注目を集めている。（村島有紀）

インフルエンザかなと思ったら

猛威をふるうインフルエンザですが・・

インフルエンザかなと思ったら、おばあちゃんが卵酒を飲んで暖かかくしてねるのが一番とよく言っていましたが
いまどき卵酒を飲むというのはないですよね。

ましてあのお酒の香りが苦手な人には飲めないですよね。

でもこれなら飲めます。とにかく甘くてとろりとして、「これお酒って！」感じです。

地酒蔵が「卵酒」を本気で作ったらこうなりました！

この卵酒は、純米酒と発芽玄米酒をブレンドしたものに地元の自然卵とマダガスカル産のブルボン・バニラビーンズを使用しています。非常にふんわりトロリとしており、もはや卵酒を域を超えたカスタードクリームのようなお酒です！

ヨガで花粉対策

グアムで今最も人気のあるヨガ・インストラクターで、ご自身もヨガに出会う前はかなりひどい鼻炎に悩まされていたというMiroさんがすすめるおうちヨガで花粉症撃退

1. 手のひらを下向きにして両手をカラダの横に置いて床に寝る
2. 息を吐きながら膝を曲げ、寝ながら体育座りをするように腿を下腹部につけてゆっくり2呼吸する
3. 息を吐きながらゆっくりとお尻を上げ、顎は引いて胸につける。後頭部、首、肩、上腕のみ床につけ、両手は背中の真ん中辺りに添えてゆっくり2呼吸する
4. 息を吐きながら両足を空に向かってつま先まで伸ばす
5. 顎をゆるめ、上体を少し下げて両足を頭の方へ伸ばす。できればつま先を床につけた状態で30秒～1分間、自然に呼吸をしたままキープする（写真参照）
6. 息を吸いながらゆっくりと背骨の上部から骨盤まで、背骨をひとつひとつ床につけるように下ろす。骨盤が床についたら、息を吐きながら両足をゆっくりと床まで下ろす
7. 両足を軽く開き、両手はカラダの横に手のひらを上向きにして置き、全身の力を完全に抜いた屍のボーズ（シャヴァ・アーサナ）でしばらく休む

記事：http://www.excite.co.jp/News/bit/E1297219602796.html