こんばんは
キレイは「食」から。
食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室felice です。
リンパマッサージ
よく耳にしますよね
先日受けた私のトリートメントも
リンパマッサージですが
リンパは血管やツボなどとは違います
全身に網の目のようにリンパ管というのが巡り
リンパ節やリンパ液など、それらを総称して リンパ と呼びます
血管は動脈と静脈があり全身を循環しますが
リンパの流れは
左右対称ではなく
周囲の筋肉の収縮のポンプ作用でリンパ液が流れます
ですので、人の手にっよっての
リンパを流す作業ははとっても有効です
代謝活動が正常であればリンパ液もスムーズに流れるけれど
過食や運動不足・冷えすぎなどで、代謝が低下すると
むくみ・セルライトなどの原因になるので注意です
セルフマッサージも有効ですよ
人の体って、とっても複雑だけれど
実は、わかりやすく繊細で敏感
不調がある方はご自身に合うやり方を
自身で見つけていく世の中なんだなと思います
もちろん！キレイも
自分次第。
意識するだけで違いますよ＾＾
ゆる～くても、大丈夫
内面の基本は 「食」
絶対これ！
ではなく、どっちらかって言うとこっち
のスタンスで
（選択できる目は大事です！）
健康美人を目指しませんか
夏野菜たっぷり♪ 喉を潤し熱を冷まし涼やかに。夏を元気に過ごすお料理～
こんにちは
キレイは「食」から♪
食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室 felice です。
暑いですね～
暑いっ
スッキリさっぱりの
サラダうどんはいかがでしょうか
具材たっぷりにすると
食べ応えがありますよ＾＾
自分が食べたい、口にしたいお野菜をたっぷりと使いましょう
お肉もたっぷり欲しい方は
しゃぶしゃぶにして冷ました豚肉がオススメです
豚肉は元気が出ます
お肉を蒸し鶏や温泉卵にすると、ヘルシーさUPですね
牛肉が好きな方は
もちろん牛肉で
さっとしゃぶしゃぶして、冷やしてのっけたら
ジューシーで美味しそう
おろし生姜や茗荷や大葉など、薬味たっぷりで。
パクチーだとナンプラーやライムなどで
味付けするとモリモリいただけそうです
納豆も良いですね～
オクラやナメコ、めかぶ、山芋などと一緒に
ネバネバうどんも元気がでそうです
麺の上に野菜やお肉を盛り付けて
めんつゆをかけて出来上がり♪
ベビーリーフ・きゅうり・長芋・トマト・もずく・ハム・生湯葉・大葉・わさび
生湯葉オススメです トロッとして、麺と絡んでとっても美味しくいただけますよ
夏野菜たっぷり♪ 喉を潤し熱を冷まし涼やかに。夏を元気に過ごすお料理～