こんばんは
キレイは「食」から♪
食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室felice です。
ルッコラ
美味しいですね
ハーブの種類に分類されるようですが
とっても栄養のある野菜です。
ビタミンB群、ビタミンCやビタミンE、ミネラルも豊富
美肌ですね～
先日届いた、自然栽培野菜セットの中に、ルッコラが入っていましたので
早速いただきました
ルッコラとタコとトマトの和え物♪（サラダかな？）
トマトで更に美肌へ～
これはとっても簡単です
ルッコラ、トマト、タコを食べやすくカットして
オリーブオイル、醤油、こしょうで和えるだけ
ねっ
簡単
シンプルで、お醤油風味が美味しいんです＾＾
お好みで、粒マスタードやビネガーを足すのも良いですね～
５月のレッスン ５月
基本の和食レッスンです。
出汁のひき方、小豆の炊き方、白和えのあえ衣などなど、お勉強しましょう。
季節野菜の効能、薬膳の知恵もしっかりお伝えします。
６月のレッスン ６月７日（木） ６月は通常レッス ン１回のみとなります。 ６月は中華料理です。 募集中です
食欲が落ちてくる梅雨の時期。むくみやすい季節でもあります。
暑さとむくみ、胃腸のストレス改善♪
体にやさしい中華です
６月１８日 美養食ランチ付き 募集中です （残席 ４） 「カラダとココロにパワーをぎゅっ！と。 大切なことがいっぱい詰まった大人の 食 セミナー ランチ付き♪」
大人の食育
楽しく美味しく学びましょう
楽しく美味しく学びましょう ランチは、おすすめスパイスカレーですょ
