【あなたが痩せられない原因は？】
なかなか痩せられない
スッキリ感が少ない…。
そんな方には
共通している
3つの要因があります。
①朝食はパン派
②甘いモノ&スナック菓子が大好き
③コーヒーを1日何杯も飲む
まさに私！
って思った方います？
これらを好んでる理由には
ただ好きだから…ってよりも
身体が欲してるって事も
考えられるんです。
でもこれらを続けてるから
★痩せられない
★寝ても疲れが取れずに
毎日起きるのが辛い
★身体ガチガチ…
の今の身体になってるの。
①パン派⇒
朝から血糖値が一時的に
バーンって跳ね上がって急降下⤵️
使われなかった余分な糖分は
即脂肪となって溜め込まれちゃう😢
②甘いモノ&スナック菓子⇒
これも同じ。
しかも急降下する時は
急に寝落ちしちゃったり
集中力もダウン気味。
更に食べても満足できなくて
もっと食べたい！になって
辞められない止まらない状態に…。
③コーヒー
ズバリ疲れてる証拠！
カフェインが含まれてるから
即エネルギーに変換されます。
身体が動かないので
眠気覚ましに…
血糖値が急激に上がるから
身体が動ける様になるんです。
パンも甘いモノ…も
｢血糖値が上がる
⇒即エネルギーに変わる｣
ので
疲れてる時こそ
欲しくなりませんか？
これって身体が要求してるの！
でも想像以上に
沢山摂取してるから
使われずに大量に余って
それが｢脂肪｣として蓄えられる。
だから
なかなか痩せられない…
スパイラルに入っちゃってるの。
そんなあなたに必要なのは
急激に血糖値を上げる事なく
脂肪として残らない
食べ方の見直しをする事！
今のあなたは
｢隠れ貧血｣の可能性があるのかも？
数値には出てこない貧血さん
貧血＝血が薄い
だけじゃなくて
栄養や酸素を身体の隅々まで
運ぶ力がない事が最大の原因！
だから先ず
栄養が回る身体を作りましょう！
良質な血液を作る為には
鉄だけを摂っていてはダメなんです！
タンパク質、亜鉛、葉酸
銅、ビタミンB12
そして鉄！
例えるなら
魚類・海藻・大豆・キノコ…
これらをまとめて
摂れるのが味噌汁です。
焼き魚…理想的な食事を
朝から摂るのは大変だけど
味噌汁だけで摂取できるなら
みなさんすぐにでも
できますよね？
お魚＝魚介系の出汁
にすればOKですよ！
↑
こだわっているのには
こんな理由があるからです。
是非
参考にしてくださいね。
あと絶対プラスして欲しいのが
｢生キャベツ｣！
生キャベツには
鉄を吸収する力があるので
食事の前に｢生キャベツ｣を
習慣にしてくださいね。
因みにコーヒーは
鉄を排出してしまう働きがあります！
日に何杯も飲む方は
要注意ですよ！
｢鉄｣を吸収できないと
食事改善&ダイエットしても
効果は半減しちゃいます。
だから
味噌汁&生キャベツを
毎朝の習慣にして欲しいんです。
パン派の方だって
コーヒーを味噌汁にして
フルーツを食べてたら
生キャベツにしてみる！
これを先ず1週間続けてください。
身体が軽くなったのを
感じてもらえるはず。
簡単な習慣化で
あなたの身体は変わりますから。
また改めて
「生キャベツレシピ」
はアップしますのでお楽しみに💛
⇒必ずお読みください
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