普段デスクワークの仕事をしている人は姿勢を気にしていますか？
自分の気づかないうちに猫背になったりしてる人は多いと思います。
だから今回は姿勢ダイエットをご紹介します！
背筋を伸ばし、足を閉じて姿勢を正す。
きっちりとしなくてもいいんです。自然な感じで正すだけでダイエットになるんです。
背筋を伸ばして座るだけで腹筋、背筋が鍛えられます。
猫背を直すように肩を後ろ側に少し引けば首の筋肉も鍛えられますね！
足を閉じれば太もも、ふくらはぎの筋肉が鍛えられます。
少し足を浮かせたりしたらより鍛えられると思います！
デスクワークの方は毎日気にかけるだけで段々と引き締まった体を手にすることが出来るんじゃないでしょうか？
私も実践中ですが意外とキツいものです(+_+)
特に背筋の部分が効いてるなぁと実感することが多々あります。
みなさんも一緒にやってみませんか？