『不安』
あなたは不安を
抱えていますか？
理由もなく
モヤモヤしたり
自分でもわけが
わからなくなったり。
生きてく上で
この感情は
いろんな場面で
つきまとうもの。
「不安」があることで
どうしていいか
わからない…
そんな人には
２つのパターンがあります。
＜１＞
まずは解決しやすい
「不安」です。
これは
「○○が不安」
と、不安な理由が
明確な場合です。
何が不安なのか？
何に対して
不安を感じるのか？
それがわかっていれば
対策も調べられる。
人に相談できる。
極論言ってしまえば
その不安から
逃げることもできます。
あなたは何に対して
「不安」を感じますか？
仕事？
受験？
就職活動？
友人関係？
明確に何が
不安なのか
分かっている人は
それに対しての「悩み」が
ありますよね？
これは良いことです。
じゃあ、それはなんで？
あなたの中に
「救い」があると
言えるからです。
もし、あなたが
今の自分の現状に
満足しているなら
「悩み」からくる
「不安」もないからです。
「悩み」とはあなたの中に
それで終わりたくない
という「強い意思」
があります。
じゃあ、なんで
いいことなのに
「不安」になって
つらくなるの？
それはあなたが
浮かべる考えを
全て「否定的」に
捉えてしまうからです。
そうすることで
「不安感」はさらに
強くなってしまいます。
＜仕事＞
私にできるかな…
これ締切○○だ…
間に合うかな…
明日までに
終わらせられるかな…
＜受験＞
受験うまくいくかな…
志望校受かるかな…
落ちたらどうしよう…
＜就職活動＞
面接でうまく話せるかな…
難しいこと言われたら
どうしよう…
道に迷って会場
つけなかったら
どうしよう…
なにに対しても
そうですが
『～できるかな…？』
『～したらどうしよう…』
と、思いたくなる
気持ちはよくわかります。
先が見えないことに
対して誰しも「不安」を
抱えてしまうものです。
しかし、これは
理由が明確な
「不安」ですよね？
今すぐやればいいんです。
「不安」をなくせるまで
自分が自信もてるまで
やり続けることが
『鍵』となります。
＜２＞
最も難しい「不安」として
「何が不安なのか
わからない」
「なんで不安に
なるのかわからない」
こちらは「不安」な
理由が明確では
ない場合です。
漠然とした何が
不安なのか
わからない不安感。
「将来きっと何か
悪いことが
起こるかもしれない…」
けど、それが何か
わからないから
また不安になる。
理由が明確でない場合は
不安を消すために
解消法を探したり
理由を考え続けることは
かえって逆効果になります。
不安は解消を
しようとすることで
不安をより
呼び起こしやすくなります。
それは、考えると
いうことで
不安は維持、強化
されるからなのです。
何が不安なのか？
何が原因なのか？
不安を感じることが
いけないことだと
思っている人は
少しの不安であっても
自分はいけないことを
していると思ってしまいます。
不安を解消するために
何かをはじめたくなるのです。
今の状態に
悩むのではなく
心の声と向き合い
今の自分を
みつめていくこと。
自分をしっかり
感じていくこと。
が、大切になります。
焦らなくてもいいんです。
自分を自分で
追い込んではいけません。
自分の苦しみは
自分で作ってしまっている
ことが多いです。
それは今すぐやめましょう。
＜１＞＜２＞の「不安」は
一緒のようで違います。
なので同じに
捉えないでください。
しかし、どちらにも
共通して言えることが
あります。
「不安」の感情を
マイナスで捉えないこと
なぜそんなこと言うの？
それは、
不安の感情がある時は
何かを乗り越えようと
しているとき
だからです。
【楽しい・嬉しい】
どうせ生きていくなら
この感情で
いっぱいに
したいですよね？
不安は何かを
始めようとするとき
頑張ろうとするときに
自然とついてきてしまいます。
でも、それは
あたりまえなんです。
だから、不安な気持ちを
マイナスな意味で
捉えないでください。
上手くいくか不安
合格するか不安
仲良くなれるか不安
わかります！
その気持ちを
わたしは何度も
経験してきました。
ネガティブ人間だった私は
いつも不安と
闘っていました。
しかし！あなたは今すぐ
視点
を変えてみてください。
『不安』は『試練』
あなたが前に進むために
必要な感情なのです。
辛いと思うかもしれない
でも、この感情が
あるときこそ
踏ん張りどきです。
大丈夫
『不安』があるのは
弱さじゃないから。
『不安』を抱えている人は
マイナスに考えないでください。
視点をかえて
周りをみてください。
違う景色が
みえてくるはずですよ。
あなたは不安を
抱えていますか？
理由もなく
モヤモヤしたり
自分でもわけが
わからなくなったり。
生きてく上で
この感情は
いろんな場面で
つきまとうもの。
「不安」があることで
どうしていいか
わからない…
そんな人には
２つのパターンがあります。
＜１＞
まずは解決しやすい
「不安」です。
これは
「○○が不安」
と、不安な理由が
明確な場合です。
何が不安なのか？
何に対して
不安を感じるのか？
それがわかっていれば
対策も調べられる。
人に相談できる。
極論言ってしまえば
その不安から
逃げることもできます。
あなたは何に対して
「不安」を感じますか？
仕事？
受験？
就職活動？
友人関係？
明確に何が
不安なのか
分かっている人は
それに対しての「悩み」が
ありますよね？
これは良いことです。
じゃあ、それはなんで？
あなたの中に
「救い」があると
言えるからです。
もし、あなたが
今の自分の現状に
満足しているなら
「悩み」からくる
「不安」もないからです。
「悩み」とはあなたの中に
それで終わりたくない
という「強い意思」
があります。
じゃあ、なんで
いいことなのに
「不安」になって
つらくなるの？
それはあなたが
浮かべる考えを
全て「否定的」に
捉えてしまうからです。
そうすることで
「不安感」はさらに
強くなってしまいます。
＜仕事＞
私にできるかな…
これ締切○○だ…
間に合うかな…
明日までに
終わらせられるかな…
＜受験＞
受験うまくいくかな…
志望校受かるかな…
落ちたらどうしよう…
＜就職活動＞
面接でうまく話せるかな…
難しいこと言われたら
どうしよう…
道に迷って会場
つけなかったら
どうしよう…
なにに対しても
そうですが
『～できるかな…？』
『～したらどうしよう…』
と、思いたくなる
気持ちはよくわかります。
先が見えないことに
対して誰しも「不安」を
抱えてしまうものです。
しかし、これは
理由が明確な
「不安」ですよね？
今すぐやればいいんです。
「不安」をなくせるまで
自分が自信もてるまで
やり続けることが
『鍵』となります。
＜２＞
最も難しい「不安」として
「何が不安なのか
わからない」
「なんで不安に
なるのかわからない」
こちらは「不安」な
理由が明確では
ない場合です。
漠然とした何が
不安なのか
わからない不安感。
「将来きっと何か
悪いことが
起こるかもしれない…」
けど、それが何か
わからないから
また不安になる。
理由が明確でない場合は
不安を消すために
解消法を探したり
理由を考え続けることは
かえって逆効果になります。
不安は解消を
しようとすることで
不安をより
呼び起こしやすくなります。
それは、考えると
いうことで
不安は維持、強化
されるからなのです。
何が不安なのか？
何が原因なのか？
不安を感じることが
いけないことだと
思っている人は
少しの不安であっても
自分はいけないことを
していると思ってしまいます。
不安を解消するために
何かをはじめたくなるのです。
今の状態に
悩むのではなく
心の声と向き合い
今の自分を
みつめていくこと。
自分をしっかり
感じていくこと。
が、大切になります。
焦らなくてもいいんです。
自分を自分で
追い込んではいけません。
自分の苦しみは
自分で作ってしまっている
ことが多いです。
それは今すぐやめましょう。
＜１＞＜２＞の「不安」は
一緒のようで違います。
なので同じに
捉えないでください。
しかし、どちらにも
共通して言えることが
あります。
「不安」の感情を
マイナスで捉えないこと
なぜそんなこと言うの？
それは、
不安の感情がある時は
何かを乗り越えようと
しているとき
だからです。
【楽しい・嬉しい】
どうせ生きていくなら
この感情で
いっぱいに
したいですよね？
不安は何かを
始めようとするとき
頑張ろうとするときに
自然とついてきてしまいます。
でも、それは
あたりまえなんです。
だから、不安な気持ちを
マイナスな意味で
捉えないでください。
上手くいくか不安
合格するか不安
仲良くなれるか不安
わかります！
その気持ちを
わたしは何度も
経験してきました。
ネガティブ人間だった私は
いつも不安と
闘っていました。
しかし！あなたは今すぐ
視点
を変えてみてください。
『不安』は『試練』
あなたが前に進むために
必要な感情なのです。
辛いと思うかもしれない
でも、この感情が
あるときこそ
踏ん張りどきです。
大丈夫
『不安』があるのは
弱さじゃないから。
『不安』を抱えている人は
マイナスに考えないでください。
視点をかえて
周りをみてください。
違う景色が
みえてくるはずですよ。