『変化』
あなたは自分が
変わるのが怖いですか？
環境が変わるのが
怖いですか？
周りの人が
変わるのが怖いですか？
さて、それはなぜなのか？
「人間は無意識に
変化を恐る生き物」
”変わりたい”と
願っているのに
変われないのは
脳と心が変化を嫌うから。
わかりやすいように
ひとつ例をあげます。
「痩せたい」と
いつも口にして
願っているあなたが
いるとします。
痩せたいのなら
食事の量を減らし
運動量を上げればいい。
頭ではこうすればいい。
ということは
わかっていますよね？
では、なぜ食べてしまうのか・・
それは「痩せる」という
変化を起こす行動を
脳が嫌うからなんです。
つまり、「痩せる」
という行為は自分の
『快適な領域』
の外側に出て行く行為で
それを脳が嫌がり
「いつも通り食べて安心させてくれ」
という信号を発信してしまいます。
いつも通り食べて安心させてくれ
「いつも通り」
この言葉からわかること
それは・・・
人間という生き物は
現状を維持する生き物
ということです。
太っている人はずっと太ったまま。
まさに現状維持です。
これではあなたは
痩せることが
できませんよね？
つまり「変わりたい」と
願うのならば自分の
『快適な領域』から
抜け出すことです。
しかし、それではまた
拒否反応を起こして
変われないままです。
あはたが劇的に
変わるのは
どうすればいいのか？
それは
自らが望む
『快適な領域』を作りだし
その中に飛び込むこと。
一緒じゃないの？
と、思った方も
いるかもしれません。
でも、違います。
自らが望む『快適な領域』
というところがポイントになります。
変わりたいと願うあなたは
今の現状に満足してないはずです。
あなたには
こうなりたい！
という願望が
ありますよね？
その願望を
あなたの『快適な領域』に
すればいいのです。
『快適な領域』を変える
ということは
「ホーム」の環境を捨て
「アウェー」の状態に
身を置くことです。
心地良い環境を捨てて
イバラの道に入っていく。
それは嬉しいわけがない。
居心地の悪い場所に自分を置くと
脳はあらゆるテクニックを使い
元の状態に自分を戻そうとします。
「どうせ自分は変われない」
「自分に変われるわけがない」
そんなマイナスの心理が働き
せっかくあなたが
踏み出した一歩を
台無しにしようとするのです。
その心理を突破して
「なりたい自分」に
なるためには？
「なりたい自分」を
より大きく変化させること。
今の現状の自分
あなたのなりたい自分
このギャップが大きいほど
エネルギーを沢山使います。
「なりたい自分」を『快適な領域』に
するためには大きなエネルギーが必要。
例えば太ってる人が
「２キロ痩せたい」と
小さな目標をたてても
「今のままでも２キロ
くらいならいつか
痩せるかもしれない」
と、考えてしまい
行動は変化しにくいのです。
だからこそ「目標は大きく」設定し
『快適な領域』を一気に変化
させることが大事なのです。
そして「小さな成功体験」を積み重ね
変化する自分にリアリティーをもたせ
その気になる。
それがコツなのです。
では、今すぐ
あなたがしなければ
いけないことはなんなのか？
例えばあなたが
「人生楽しみたい」
という目標をたてたとしよう。
STEP１
人生を楽しんでいる
と、あなたが思う人を
みつけること。
STEP２
その人が普段
どんな生活をしているか
知ること。
どんなことをして
どんな人に囲まれ
どう楽しんでいるのか。
STEP３
あなたが目標とする自分と
同じ人の体験をすること。
あなたがイメージできない自分に
今の自分が到達することは
難しいことなのです。
だからこそ、その人と
同じことをしてみて
五感を使い「なりたい自分」を
イメージできるようにすること。
その際大切なのは
新しい『快適な領域』の中に
「自分はすでに含まれている」
と想像し続けることです。
「目標は既に達成されている」
と強くイメージすると
自分の中で『快適な領域』が
変わり始めます。
直に今の現状の自分に
違和感を感じるはずです。
するとあなたは
居心地の良い「新しい世界」に
「戻る」ためにはどうすればいいか？
ありとあらゆる方法で探し始め
行動を開始するようになるはずです。
あなたは自分が
変わるのが怖いですか？
環境が変わるのが
怖いですか？
周りの人が
変わるのが怖いですか？
さて、それはなぜなのか？
「人間は無意識に
変化を恐る生き物」
”変わりたい”と
願っているのに
変われないのは
脳と心が変化を嫌うから。
わかりやすいように
ひとつ例をあげます。
「痩せたい」と
いつも口にして
願っているあなたが
いるとします。
痩せたいのなら
食事の量を減らし
運動量を上げればいい。
頭ではこうすればいい。
ということは
わかっていますよね？
では、なぜ食べてしまうのか・・
それは「痩せる」という
変化を起こす行動を
脳が嫌うからなんです。
つまり、「痩せる」
という行為は自分の
『快適な領域』
の外側に出て行く行為で
それを脳が嫌がり
「いつも通り食べて安心させてくれ」
という信号を発信してしまいます。
いつも通り食べて安心させてくれ
「いつも通り」
この言葉からわかること
それは・・・
人間という生き物は
現状を維持する生き物
ということです。
太っている人はずっと太ったまま。
まさに現状維持です。
これではあなたは
痩せることが
できませんよね？
つまり「変わりたい」と
願うのならば自分の
『快適な領域』から
抜け出すことです。
しかし、それではまた
拒否反応を起こして
変われないままです。
あはたが劇的に
変わるのは
どうすればいいのか？
それは
自らが望む
『快適な領域』を作りだし
その中に飛び込むこと。
一緒じゃないの？
と、思った方も
いるかもしれません。
でも、違います。
自らが望む『快適な領域』
というところがポイントになります。
変わりたいと願うあなたは
今の現状に満足してないはずです。
あなたには
こうなりたい！
という願望が
ありますよね？
その願望を
あなたの『快適な領域』に
すればいいのです。
『快適な領域』を変える
ということは
「ホーム」の環境を捨て
「アウェー」の状態に
身を置くことです。
心地良い環境を捨てて
イバラの道に入っていく。
それは嬉しいわけがない。
居心地の悪い場所に自分を置くと
脳はあらゆるテクニックを使い
元の状態に自分を戻そうとします。
「どうせ自分は変われない」
「自分に変われるわけがない」
そんなマイナスの心理が働き
せっかくあなたが
踏み出した一歩を
台無しにしようとするのです。
その心理を突破して
「なりたい自分」に
なるためには？
「なりたい自分」を
より大きく変化させること。
今の現状の自分
あなたのなりたい自分
このギャップが大きいほど
エネルギーを沢山使います。
「なりたい自分」を『快適な領域』に
するためには大きなエネルギーが必要。
例えば太ってる人が
「２キロ痩せたい」と
小さな目標をたてても
「今のままでも２キロ
くらいならいつか
痩せるかもしれない」
と、考えてしまい
行動は変化しにくいのです。
だからこそ「目標は大きく」設定し
『快適な領域』を一気に変化
させることが大事なのです。
そして「小さな成功体験」を積み重ね
変化する自分にリアリティーをもたせ
その気になる。
それがコツなのです。
では、今すぐ
あなたがしなければ
いけないことはなんなのか？
例えばあなたが
「人生楽しみたい」
という目標をたてたとしよう。
STEP１
人生を楽しんでいる
と、あなたが思う人を
みつけること。
STEP２
その人が普段
どんな生活をしているか
知ること。
どんなことをして
どんな人に囲まれ
どう楽しんでいるのか。
STEP３
あなたが目標とする自分と
同じ人の体験をすること。
あなたがイメージできない自分に
今の自分が到達することは
難しいことなのです。
だからこそ、その人と
同じことをしてみて
五感を使い「なりたい自分」を
イメージできるようにすること。
その際大切なのは
新しい『快適な領域』の中に
「自分はすでに含まれている」
と想像し続けることです。
「目標は既に達成されている」
と強くイメージすると
自分の中で『快適な領域』が
変わり始めます。
直に今の現状の自分に
違和感を感じるはずです。
するとあなたは
居心地の良い「新しい世界」に
「戻る」ためにはどうすればいいか？
ありとあらゆる方法で探し始め
行動を開始するようになるはずです。