バランス

食事はやっぱり3食に変更します
じゃないと代謝が下がるしねストレスも貯まるし
夜は炭水化物抜いて、食事は野菜中心にしまぁす朝はヨーグルトかフルーツねん

とりあえず今日は摂取カロリー1000キロカロリーでぷ
一漫歩歩いたぜぃそれでも消費カロリーって250程度へこむわー
チリも積もれば山となるよね地道に頑張ろう

カロリーは500くらいは差が出たかな？
寝る前にストレッチと筋トレしたからきっとそのくらいはいってる

昨日と合わせて1400あと5600でｲﾁｷﾛ減らせる
頑張ろうー

二日目ぇー

今日、朝体重計のったよ
43だったぁ誤差の範囲ってわかってるけど嬉しいもんだね今月末までに43キロって決めてたからあとは維持していけばいいかな
あわよくば減らすことができたら最高です

とりあえず今日もちょこまか動いて、ウォーキングしまぁす
あ新しいルール追加したの
1日6時間寝るってやつねそしてｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ中に就寝ってやつね
成長ホルモンが出て痩せるらひーよー

今日は

とりあえず２万歩歩いてみた
めちゃくちゃ足痛くなって
三時間ぶっ通しで歩いたからねー余裕あるときしかこういう無茶はできないかな

しかも今日は朝ご飯しか食べなかったよ
今日は消費と摂取のカロリー差は900
毎日これは無理だから1日300カロリーの差を出せるように頑張ろう

明日は会社から寄り道したい駅まで歩いて行けるようにスニーカー持参しまぁす