心の平安は自分で創る💕
あなたの生きづらさに寄り添うセラピスト
沼澤 広美です。
ご訪問ありがとうございます🌹
キンモクセイ✨✨✨
秋の夜長に「自分の思い」を
感じてみましょう🎵
爽やかな風に乗って
キンモクセイが香りを届けてくれました
香りで記憶がよみがえることもありますね✨
私は うつ病やクロスアディクションの時
季節感がなかったけど
キンモクセイの香りだけは
楽しみにしていたなぁ…
なんて思いながら散歩🎶
「うつ病や過呼吸で家にこもってないで
散歩してください。」
って言われて
義務感で散歩していた過去を思い出す💦
嫌々だから
ちっとも楽しくなかったし
楽しもうとも思ってなかった。
ただ 言われた通りにしてただけで
言われなかったら
散歩なんて絶対にしなかっただろうなぁ…💦
どんなことでも
親や先生と言われる人たちの言うことは
しっかり聞いていたから
大人になっても
クソ真面目に従っていた💦
幼少期から
コツコツ積み重ねたパターンの
「真面目に頑張る」ことが
当たり前となり
手を抜くことができなかった。
ちょっと手を抜く！
という思考は罰せられることであり
いけないこととインプットされていた 
治療の一環として
提案された散歩も
時には休むという発想がなく
かえって負担になったこともある💧
ちょうどいい加減
というのを知らなかったのだ💦
それじゃ疲れるわけだ…
と今なら思える
自分の感情を感じることを避け
人に言われたことを
ただ真面目に取り組むと
「自分不在」になるから
不満を抱えてしまう💧
また
知識でどうにかしようとすればするほど
問題が出てくるのは
心が求めていることとの距離が
できてしまうから…💦
これを読んでいて
「もしかして真面目すぎる？」
って思ったら
本当は どうしたいのか？
本当は どう思っているのか？
秋の夜長に「自分の思い」を感じてみましょう🎵
お読み頂き ありがとうございます🌹
ご縁に感謝💕❤️
ありがとう❤️💕
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プチ自分史
