自分自身にとって
最愛の理解者になる💕
あなたの生きづらさに寄り添うセラピスト
沼澤 広美です。
ご訪問ありがとうございます🌹
お会計がエンジェルナンバー🎶
嬉しい🎵😍🎵
感情のコントロール
と
抑え込みは違う💦
今日のお昼にお供えしたのは
フルーツサンドウィッチ専門店
満天堂さんのミックスサンド 
イチゴ
ミカン
キウイ
パイナップル
バナナ
と具だくさん
美味しく頂きました🎶
感情のコントロールの仕方を学んだのに
上手くコントロールできない💦
そんな話を伺いました。
知識として学んでいても
自分のインナーチャイルドの感情に
フォーカスするのではなく
知識を当てはめてしまっていて
「学んだから怒りは解消できているはず…」と
思っていたために
怒りを抑え込んでいたようです💦
コントロールは
怒りを認めることからスタートします。
学んだ私には
怒りがなくなったはず…は
否認に使われる
思考パターンの一つです💦
「怒り」を感じきるまで
時間をかけます。
ただし 場面は思い出さないのがコツ。
途中で止めないのも大切🌱
途中で止めてしまうのは
抑え込みになります。
知識も大切ですが
ちゃんと
自分の感情を感じることは
もっと大切です❤️
感情のコントロール
と
抑え込みは違う💦
お読み頂き ありがとうございます🌹
ご縁に感謝💕❤️
ありがとう❤️💕
コントロールと抑え込みを理解するには
体験がわかりやすい🎵
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プチ自分史
