朝
こんぶの炒め煮
昼
タケノコ炒め煮
チョコ
夜
アジの開き
納豆
小松菜胡麻和え
セロリとちくわのマヨ和え
水菜とヨーグルトのサラダ
ピラティス45分
体重は昨日と同じ‥
スタッフルームのクッキー、3枚食わなかったら0.1gぐらい減ってたかもしれん‥
と思ってもなかなかおやつ断ちできぬー。
朝
鯛のあら汁
昼
鯛のあら汁
セロリとちくわのマヨ和え
チョコ
夜
こんぶの炒め煮
アジの開き
小松菜の胡麻和え
タケノコの炒め煮
サラダ
ホットスタジオのメニューは上半身っつーか肩周り中心で肩パンパンや！
明日全然筋肉痛や。。。
でも♡
10日にして2.1kgやっと痩せたぜ～ʕ·͡·̫͖
てか、やっぱコンビニ飯はダメだね！
炭水化物見てサラダとか買ってはいるけど、なんかしら入っちゃってんだろうなーって思った。
完全自炊の時は、ゴリラ並に食っても体重減るもんね。
脱コンビニ飯！
やば。
全然最近、ご飯記録できてなかった。。。
朝
ゼロチョコ
昼
厚揚げとベーコンのトマトソース煮
夜
ほっけ
鯛のあら汁
こんぶの炒め煮
セロリとちくわのマヨ和え
バレエストレッチ1時間
全然記録できてないじゃないか！！
あほ！