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朝

鯛のあら汁

昼

鯛のあら汁

セロリとちくわのマヨ和え

チョコ

夜

こんぶの炒め煮

アジの開き

小松菜の胡麻和え

タケノコの炒め煮

サラダ

ホットスタジオのメニューは上半身っつーか肩周り中心で肩パンパンや！

明日全然筋肉痛や。。。

でも♡

10日にして2.1kgやっと痩せたぜ～ʕ·͡·̫͖

てか、やっぱコンビニ飯はダメだね！

炭水化物見てサラダとか買ってはいるけど、なんかしら入っちゃってんだろうなーって思った。

完全自炊の時は、ゴリラ並に食っても体重減るもんね。

脱コンビニ飯！