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朝。
しいたけと油揚げの味噌汁

昼。
しいたけと油揚げの味噌汁
ベーコンチーズトースト

夜。
居酒屋にて…
ウーロン茶
サラダ なるべくドレッシングないとこ
焼き鳥 塩!! レバー多めで。
納豆ととうふのぐちゃぐちゃ和え


居酒屋行ったらだめですな。

前日比+0.4kg

がびーん。

明日走る。

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すたでー

今日は予約がすかすかで、英語の翻訳ができた～。

英語好きなのにできない。
この辛さ…。

そして今日はこいつのお勉強。

黄ザルの治療の見学をちょいちょいしてるんだけど、ほんとすごいんですよ。

治療した後、姿勢も動作も良くなるのよ。
なんなんだろうな～あれ。
盗みたいのに、盗めない。


そして黄ザルの紹介の仕方にいちいちイラッとする。
『最近痩せてきた永野さんとやります～』

一言多い。

でも事実なので、私は耐えます。笑

けど悔しいから珍しく自宅学習。

明日は黄ザルの歓迎会。
ｳｰﾛﾝﾊｲで行きます。


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朝。
ベーコン納豆チーズトーストもどき１枚

昼。
なだ万の弁当

夜。
ベーコン納豆チーズトースト １枚
トマト


今日は職場で弁当が出たんだけど

この豪華な弁当！
おせちか！的な豪華さ♡
さすがなだ万。
お茶もあるぜ。

でも食べれる食材は半分ぐらい。

これはさよならしました。ぐすん。

炊き込みご飯が激ウマとのことでしたが今回は我慢。

頑張ったわ～(^^)
でもね、やっぱし甘めの味付けだったのと、今日びっくりするぐらい予約がすかすかで全然動かなかったから体重もどりましたわ。

運動するにも風邪っぴきすぎてできへん。

前日比+0.5kg

がびーん。

てことで朝とご飯一緒にした。
油抜きした油揚げにベーコンと納豆とチーズ乗っけてオーブンでｺﾝｶﾞﾘ焼くー!!

なんかおかしいトーストの具ないかね～( ´_ゝ`)








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