今日の朝、昼ごはん

朝はバナナ1本

昼はきなこヨーグルト
グラノーラ50g
焼立てメロンパン3個

旦那さんにはメロンパン3個と
ペペロンチーノ作りました♡

卵とクッキー生地の薄力粉がなかったけど何とか焼けた
クッキー生地がザクザクしてうまかった♡



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今日の夜ごはん67鶏むね肉の辛み炒め

鶏むね肉の辛み炒め
きんぴらごぼう
ひじきの煮物
ほうれん草のレモン和え

お昼過ぎから２時間歩いた
久しぶりに運動したら気持ち良かった



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今日の朝、昼ごはん

バナナきなこヨーグルト80kcal
ごはん1杯300kcal
納豆100kcal
グラノーラ100g444kcal
味噌汁合わせて950kcalぐらいかな？

吐いた後こたつで休んだらだいぶ良くなりました

吐くのはしんどい～
もう吐きたくないわ



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うー

さっき吐いたー

気分悪いな～と思いつつ
ノンカフェインの紅茶飲んだら
もっと悪くなって吐いたわ

吐く前に
2日ぶりに大きい方出たから安心したー



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今日の夜ごはん66具沢山カレー

具沢山カレー
野菜たくさん食べたくてめちゃ入れました
玉ねぎ
じゃがいも
人参
ごぼう
ほうれん草
トマト
かぼちゃ
鶏挽肉
が入ってます♪

具沢山味噌汁
レタス
わかめ
ねぎ
ブロッコリー
ごま

夕食でたっぷり野菜摂れたわー
昨日から便秘なんでお腹パンパン

明日は出ますように





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今日の朝、昼ごはん

チョコマロン
中に渋皮煮と甘露煮が入ってます
市販されてるのと変わらない味
お腹膨れます

ポービリア
ポンデリングみたいな食感
材料を混ぜるだけなんだけど、
タピオカ粉とか使うし
撹拌にHBが必要だから家では作れないなあ

朝食べた分でお腹膨れて昼は無理そう
旦那さんにも作ってあげたいー

将来子どもに～って考えても
大きくなると食べてくれなくなるみたい
先生と、パン教室に来てた方が言ってたー
そんなお母さん羨ましいと思うけどなあ

でもパン教室楽しかった♡
また機会が出来たら行こう♪





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今日の夜ごはん65鮭のカレー焼き

鮭のカレー焼き
ほうれん草の中華風サラダ
レタスのいそ漬け
もずく豆腐

簡単＆ヘルシーメニューです
20分で出来上がり♪
カロリーはもずく豆腐抜きで240kcal

今日はパン教室に行ってきました
楽しかったー
焼いたパンを昼に食べたけど、
美味しく出来た♡

持ち帰った分があるので
明日の朝とかに食べよう(^ ^)



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今日の夜ごはん64五目春雨

五目春雨
ビーフンの代わりに春雨～
豚ひき肉の代わりにとりひき肉～
豆板醤がなくて七味唐辛子入れたらピリピリ
美味しかったー


レタスの即席漬け
本当はキャベツときゅうり使うんだけど、レタスがたくさんあるから代用
盛り沢山過ぎたから
メインのトコに入れた！

高野豆腐のコロコロ煮
美味いー
これ好きだなあ

もずく豆腐
これも好きだなあ


今日のマタニティ歯科検診は1時間くらいで終わった
特に問題もなく、素晴らしいって褒めていただきました♡
下の歯のみクリーニングしてもらって、上の歯は二週間後に予約してきました
治療はお金かかるので
代金2370円でした
歯医者は保険が効かないから金額がでかい

でもお母さんの口腔内がキレイだと
赤ちゃんに菌が移りにくいし、離乳食始まる前にまたクリーニングしてもらおうと思う

私とか旦那とかの菌がうつらないよう
口にキスとか、口つけた食器で赤ちゃんにごはん与えないようには気を付けようと思ってたから
意識が高まりました‼



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今日の朝、昼ごはん

バナナきなこヨーグルト
グラノーラ100g
紅茶パン3個


昨日きなこ買ってきた
美味しいかったよー

最近肌荒れがひどくて色々調べたらホルモンバランスが影響してるみたいなので、大豆製品摂ると効果あるみたいだから試してみる
つわり明けの時も首のとこ荒れたから、ベビーが成長する時わたし肌荒れするのかな？
効くと良いなあ

んで今日から22wに入りました
早いな

これからマタニティ歯科検診行ってきます


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今日の夜ごはん63鮭のチャウダー風

鮭のチャウダー風
これめっちゃ美味い‼
感想のところに、片栗粉入れるとなお良いってあったから今度やってみようと思う
リゾットにしても美味しそ～

ひじきの甘酢和え
ひじきたっぷりで美味しいよ～

レタスとわかめのサラダ
さっぱり美味しいかった

もずく豆腐
文句無しに美味い♡
オクラも入れた



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