大切な事は突然思い出す

今日のメニューはミストラルにてジムトレ

今週末の城ヶ崎に備えてルート。

営業時間残り僅か1時間30分、レストをなるべく取らないように持久力トレーニング

グレードは10a～10ｄまでを10本トライ、10ｄがMAXになるように上げていき下げていく。

最後はやばかった～、最終トライ10aではさすがにパンプしていて

大ガバでレストしても指が1本ずつ離れていく　あやうく手繰り落ちしそうになった

そんな時、オープンで持っていた右手の小指がホールドから外れた

そうだ　そうだ　これだ　

確かに登り込んでいた時はギリギリのフリクションで３本で保持してた

小指を外す事で前腕のパンプを最小限に抑えていた

限界にチャレンジしなければ見えてこない事が沢山ある。

改めて実感させられた1日であった

やってもうた。。

ジムトレやりたくて・・・もさもさしていたはずなのに

飲みに行ってしまった

しかも午前様

しかも千鳥足

さらに二日酔い

あ～あ

腹筋トレーニング

腹筋のトレーニングについて調べてみた

今まではただ回数をこなせば良いのかと思ってたけど・・・。　違った

やっぱりあるみたい、正しいフォームとか意識そして呼吸法

ちゃんと出来てるかわからんが、しっかり集中してやってみるといつもよりキツイ

トレーニング回数の管理も難しい。。

3セットを目安にして

1セット目から3セットまで限界回数までやるんだけど、3セット目は1回も出来なくなる様に調節。

且つ1セット目より2セット目が多い回数出来てもダメ

考えれば考えるほど難しい。

とりあえず継続は力なり