腹筋のトレーニングについて調べてみた
今まではただ回数をこなせば良いのかと思ってたけど・・・。 違った
やっぱりあるみたい、正しいフォームとか意識そして呼吸法
ちゃんと出来てるかわからんが、しっかり集中してやってみるといつもよりキツイ
トレーニング回数の管理も難しい。。
3セットを目安にして
1セット目から3セットまで限界回数までやるんだけど、3セット目は1回も出来なくなる様に調節。
且つ1セット目より2セット目が多い回数出来てもダメ
考えれば考えるほど難しい。
とりあえず継続は力なり