昨日、豚肉を食べたけど体重は変動無しでした。
昨日のスクワットやダンベルの運動は
予想通りに 結構な筋肉痛
4kg や 7kgのダンベルでスクワットは胸筋や臀部の
筋肉痛に出てます。
今朝のヘルシア珈琲。
⚫キャベツと岩下の甘酢生姜、チクワ、🥚
明石焼きの粉の残りで
今日はランチしました。
額ピン📍のストックが足りなかったから当分
全部は飾れないかな。
額縁だけは全部届きました🎁
痛み止め。
今夜から中止します。
20歳に痛み止めの連日服用は負担がかかるから。
医療服をロングタンクトップにしてから
冷やしマットと毛布を上手い具合に使いマロは
寝てます。
今日は、びっこひいてない。
痛みが出てから、又
💊の日と診察日が来るけど
長生きを更にして元気でいてね。