久しぶりに参加してきました。
前回参加した時から３週間も空いちゃいました(^-^;
週１でスピード練習をするようになってようやく効果を実感し始めたとこで間を空けてしまったのでまた今日から続けたいと思います。
今日のメニューは1000m×6本。
設定ペースは400mを88秒。キロ3:40。
久しぶりでしんどかったです。
まぁ、自分にはレベルの高い練習なので１本飛ばしの３本ですけど(-_-;)
１本目 3:26
２本目 3:42
３本目 3:46
１本目に突っ込み過ぎです(笑)
いや、トラック練習の時いつも時計を見ないで前のランナーについていくだけなんです。
時計を見る余裕があるなら腕を振って一歩でも速く前へ。
それだけいっぱいいっぱいなんです(笑)
なので今日の１本目もついていったら…って感じで(^-^;
多分１キロのベストかな(笑)
3:26。
アップとダウンを含めて
合計 13.2キロ。
充実した練習をするとやっぱり気分的によいですね～！