閏年の閏日、2月29日ですね。
休暇と言ってもそうそうどこかへ行くわけでもなく、日々の買い物や休暇中の日課のスポーツジムに行くくらいです。
それに暴食を韓国旅行でしてましたからね、カロリーを消費しなければ。
そんなスポーツジム、やはり年々体力の低下により思うようにカラダが動かないってコトに直面しています。
船に乗船中は出来る限り運動しようと思うのですがなかなか時間もなく、Six-Padをするのが精一杯の日々を前回の船の状況。
もちろん船の中でもカラダを動かす作業もありますが、今や船長の立場、あまりカラダを使った作業に従事するコトも少ないんですよね。
出入港なども長時間船橋に立ち指揮をしますが、立ち仕事ってだけでそれ以上にカラダを動かすコトもほとんどないですから。
なので船から下りて休暇となり、体力維持の為にスポーツジムに通っているのですが、前回の休暇終わりの体力と下船した時の体力を比較すると、持久力や筋力の低下を否めないんですよね。
仕事しているのに体力の低下ってどうなの？って思うのですが、航海中の船長職は事務作業が多くって自らカラダを動かす努力をしなければ、ホント動かないんです。
自室と船橋の行き来だけの日々となるんですよね。
だからせめて前回の休暇の終わり、つまり乗船した頃に戻せるようにしたいのですが。
筋力トレーニングもなんですが、持久力を付ける為に取り敢えずスイミングを再開。
走るよりボク的には水泳が一番有酸素運動としては続けられるんです。
以前にも触れましが、ボク水泳は幼い頃からしているのですが、基本的に平泳ぎなんですよ。
学生の頃水泳部でしたが、平泳ぎ専門。
でもね、スポーツジムのプールで明らかにボクより年輩の方がクロールで続けて泳がれているのを見るとやっぱりクロールなんだろうなぁ〜と。
泳ぎのフォームはいかがなものか？と思わない方がいないワケではなく、バチャバチャって水面を叩くので同じレーンや隣のレーンで泳ぐと飛沫が酷くって泳ぎ辛い時もあるんですが、そんなフォームの方でも連続して泳がれているんですよね。
平泳ぎなら全然大丈夫なんですよ、連続して500mや1000mは。
でもクロールだと25mが精一杯。
いや泳げっと言われたら泳げますよ。
ただ、それこそフォームを保って泳ぐのは無理かも。
何より平泳ぎを25m泳いだ後と、クロールを25m泳いだ後の息のあがり具合が全然違うんです。
クロールだとなんだか必死で泳いがなくてはならず、その割に進まない。
今日タイムを計るというか、チェックしてみたんです、25mですけど。
平泳ぎは25秒（そんなに頑張らず）
クロール28秒（結構真剣に泳いで）
未だにボクはクロールより平泳ぎの方が速いんですよね。
平泳ぎも水泳を真面目（？）にしていた時からするとかなりタイムは落ちていますが。
体力維持の為だから平泳ぎで泳ぐコト自体にモンダイなく、コンスタントな有酸素運動としてはボクにはイイんですが、やっぱりクロールで悠々と長距離を泳いでいる方を見ると憧れるんですよね。
ちょっとでもクロールをキレイに長く泳げるように、平泳ぎで50mを3回泳いだら、クロールで50mを1回って感じで泳いでいるんですが。
50歳を過ぎてからのフォーム改善は難しいかなぁ〜。