『今日(6/21)はスナックの日』だそうです。
初めて聞きました～
スナックと言えばお・や・つ
／
どんなおやつ(お菓子)が
好きですか？
＼
～自然と流れるからだへ
腸からキレイに～
元保育士の
フィットネスインストラクター＊
ダイエットコーチ
YUKA（戸田百香）です。
子どもの頃から
あまりスナック菓子を
食べてこなかったというか
食べさせてもらえなかった？
私の好きなおやつ(お菓子)
と言えば
クッキーやチョコレートでした
(過去形）
このチョコレートはほんと美味しいです
もちろん今でも好きです！
でもこれが不思議なことに
毎日食べていたチョコレートも
食べなくても平気になりました。
毎日ってすごいよね
でもこれ楽しみだったの！
きっと
「チョコレートを食べたい」
ではなくて
「おやつを食べれれば良かった」
のだと思います。
でもやっぱり
チョコレートは好きです
おやつを食べることで
幸せな気分になるのだと思います。
そして・・・
／
手作りのおやつを研究中(笑)
＼
【お豆腐ブラウニー】
１８０度のオーブンで３０分焼いたもの（上の写真）と
１８０度のオーブンで１５分焼いたもの（下の写真）です。
焼き時間１５分だと
中はやわらかめです。
★お豆腐ブラウニー★
材料：絹ごし豆腐 １００g
卵１個
おからパウダー ２０g
ココアパウダー １５g
デーツシロップ ２５g
※材料はインスタを参考にしました。
デーツシロップの他に
はちみつや甜菜糖でも
良いと思います
甘さが変わるよね！
なんだかプロテインみたいって
思うのは私だけ？
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