5月9日（火）最終戦まで206日
5月9日（火）
朝 ヨーグルトLG21
昼 ワカメラーメン 350kcal
夜 冷奴 半丁
玉葱スライス 鯖の水煮添え
シークァーサー割り
エアロバイク 1時間 481kcal
来週になるともう最終戦まで200日を切ってしまいます。
1/4が終わり、チームの成績も4位という微妙な位置にあります。
私もいつまでもだらだらと怠けておられません。
もう一度、目標を確認し残り200日
悔いが残らないようにしたいです。
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・毎日30分以上はバイクをこぐ！
・バスになるべく乗らない！！（タクシー厳禁）
・サプリメントを忘れずに飲む
・もろみ酢も忘れずに飲む
・食事は食べ過ぎない（笑）
目標1200kcal
・怖くても？！毎日体重計に乗る！
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4月26日（水）最終戦まで220日
朝 おむすび 1個
昼
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25日（火）
朝 －
昼 おむすび 1個
おやつ グレープフルーツゼリー
夜 麻婆ナス
わかめスープ
ご飯 1膳
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24日（月）
朝 トースト
昼 －
夜 牛丼
おしんこ
お味噌汁
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23日（日）
朝 きのこスープ
昼 －
夜 豚キムチ韮炒め
ご飯
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22日（土）
朝 トースト
昼 －
夜 ステーキ
ワイン
オリーブと玉子入りサラダ
コーンとクレソンのソテー
言い訳でお恥ずかしいですが・・・
10日連続出勤でばたばたしており
さぼっておりました（汗）
明日まで頑張れば金曜から4連休！！
（でもゴールデンウィークは仕事/寂）
4月18日（火）最終戦まで228日
4月18日火曜日
朝 きゅうりのサンドイッチ 一切れ
昼 ヨーグルトLG21
夜 水餃子
小松菜とメンマの炒め物
がっくりビール・・・
4月17日月曜日
朝 きゅうりのサンドイッチ 二切れ
昼 おむすび 1個
夜 小悪魔風チキン
ルッコラのスパゲティ
赤ワイン
4月16日日曜日
朝 －
昼 オムライス(小さめ）
夜 お刺身盛り合わせ
ご飯軽く一膳
えのきのお吸い物
4月15日土曜日
朝 －
昼 La La 一樹弁当
夜 勝利のビール
あんかけ焼きそば
トマトサラダ