－11月7日月曜日－ 残り26日
朝 ヨーグルトLG21
バランスアップ
昼 韓国のお土産のお菓子
夜 和牛サーロインステーキ 約160g
色々な葉野菜のバルサミコたっぷりサラダ
ベークドポテト
ワイン グラス3杯
エアロバイク 60分 430kcal
ウォーキング 40分 200kcalくらい？
体重 マイナス7.5kg 残り 12.19kg
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おはようございます。
残りの日数が減ってきて、停滞期も長かったので
焦っておりましたが、今朝は鏡でお腹を見ましたところ
やっと目で見てわかるくらい変わってきたので
とてもうれしいです。
残りの日数、諦めず、益々頑張りたいです！！
ヴェルディも五連勝だぁっ！（切願）
今日は夜カロリーを多く摂取してしまったのと
ワインが進んでしまったので、食後のエアロバイクが
なかなか辛かったです。自業自得。
明日から気をつけよう！！
－11月6日日曜日－ 残り27日
朝 松茸ご飯
青梗菜スープ
昼 ヨーグルトLG21
おやつ パワーバランス
夜 お刺身
松茸ご飯
野菜スープ
もずく
お酒お猪口軽く一杯
杏仁豆腐
エアロバイク 午前 30分 220kcal
夜 60分 451kcal 合計671kcal
体重 マイナス7.5kg 残り 12.19kg
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今日1時からのユースの新潟戦行きたいなぁ・・・
でも、午後から仕事が入っておりまして残念ながら行けません。
勝利して頂けるよう（雨が本降りにならないよう）祈っています！！
お出かけになられる皆様、お風邪召されませんようお気をつけて！
一昨日仕事帰りに閉店間際のデパート食品売り場に寄りましたら
カナダ産の松茸がお安くなっていて、2パック購入しました。
そんなわけで松茸ご飯を作ったのですが
やっぱり香りは日本産と比べると寂しいですね(>_<)ゞ
（歯ごたえは楽しめるんですけれども、惜しい！という感じです）
しかし、国産はお高くてなかなか手が出ません。
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やったぁぁぁぁ！！
昨日に続き500g減りました(>_<)ゞ
停滞期を脱出出来たようで、嬉しいです。
目標目指し、勝利を願って、益々頑張ります！！
－11月5日土曜日－ 残り28日
朝 キレートレモングラス半分
サプリメント
蕎麦の実のお吸い物
ヨーグルトLG21
昼 ヨーグルトLG21
おやつ 栗どら焼き （仕事中お客様にご接待頂き/汗）
夜 松茸ご飯
秋刀魚塩焼き
（秋刀魚って意外にカロリーあるのですね/汗）
青梗菜のスープ
焼酎お茶割り
エアロバイク 夜 1時間半 701kcal
体重 マイナス7kg 残り12.69kg
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やりました！！
マイナス6kgから停滞期がずいぶんと続いておりましたが、
やっとマイナス7kgになりました。（昼間くらくらすると思ったのですが
カロリーが使われていたのですね？！で、くらくらしていたので、
お客様に接待して頂いた栗どら焼きを頂いてしまいました(^^ゞ）
今日はやや食べ過ぎましたので、その分運動を多めにしました！
90分！おケツが痛いです（笑）
－11月4日金曜日－ 残り29日
サプリメント
昼 お味噌汁 1杯
洋梨 1個
夜 お寿司八貫
ほたるいかの塩辛
ピクルス
お酒 お猪口2杯
エアロバイク 夜1時間 487kcal
体重 マイナス6kg 残り13.69kg
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ここ数日、バイクのスピードが落ちていて焦っておりました。
足がだるいような気がしていつものスピードが出ないのです。
なぜなのか・・・（悩）
そういえば、数日BGM無しでした！
BGMを復活したところ、なんと、スピードが出るのです！！
こんなにBGMのパワーが凄いなんて、びっくりしました。
ちなみに今日はhideです。
そんなことから思ったのは・・・
サポーターの声って、想像以上に選手のエネルギーに
なれるのではないかな？ということでした。
何が何でも、どうしても、絶対に、ウルトラスペシャルに
勝たなくてはならない残り5試合、いつもより更に
死ぬ気で応援します！！