苦みが好き〜！ゴーヤサラダ ♪
@うちゴハン
最近の朝ごはん
朝からサラダ🥗盛り盛りです
白飯もパンも無いけど
どっかぁ〜んと
この量のサラダを食べれば
結構お腹は満足します
ってことで この日は
ゴーヤサラダ
バナナ黒ゴマきなこ牛乳
暑くなると
なぜか食べたくなるゴーヤ
ゴーヤ、丸々１本入れました
他にはトマト、じゃがいも
ゴーヤサラダ
ドレッシングはオリーブオイルに
ごま油、白ワインビネガー
あとは塩胡椒をテケトーに
茹でたじゃがいもも入れていたので
腹持ちよかった
他には血圧や骨粗相症 予防
に
バナナと黒胡麻きな粉牛乳
効果のほどは分からないけど
取り敢えずはまだ飽きていないし
嫌いじゃないし
飽きるまで続けるつもり