そのための、はじめの一歩 まず、私がお伝えする意識は・・
「座骨」です。
座骨を意識することで骨盤を正しい位置に 導くことが出来ます。
骨盤が正しい位置になれば、上半身は 楽に骨盤の上に乗ってくれます。
その姿勢が 癖になれば、一生涯、腰も、背中もシャキンとして丸まり姿勢にはなりません。
足を組むことが出来ないので、骨盤も歪みません。
先日、テレビ番組で、腰の曲がっていない ８０代の老人にインタビューしているのがあって、その方たちの共通点はただ一つ
「骨盤の位置」でした。椅子に座るとき 背もたれにもたれないで、骨盤を立てて背筋を伸ばしているそうです。
本人たち曰く、「その方が、楽だから」だそうです。
さて、その一生涯、良い姿勢を保つために必要な「座骨」の意識は・・
椅子に座って 座骨を真っ直ぐ床に突き刺すように 骨盤を立てる。これだけです。
良い位置に骨盤がくれば、上半身は、楽に骨盤の上に乗ってくれます。
骨盤が直角に立っているので、脚を組むことが出来ません。
レッスンでは 同時に上半身の意識も入れて、体幹づくりをします。
加齢と共に 何もしなければ、確実に筋力は衰えていきます。
椅子に座るときの「座骨の意識」を変えるだけ、「骨盤の位置」を整えるだけで・・
将来の姿勢が決まります。
kumiko-fitness では 共鳴整体（身がまま整体）で緩めてほぐし、セルフケアの指導を致します。
自分の体は自分で整えられる・・・を基本コンセプトに 『共鳴整体 施術』と『セルフケア指導』を行っています。
場所は 西鉄バス 中央２丁目バス停 すぐそばになります。詳しくはご予約の時にお知らせします。
現在 フィットネスインストラクターとの兼務ですので 予約は、開催スケジュール をご確認下さい。
Kumiko fitness
場所：福岡県北九州市八幡東区
電話番号：090-7651-7000
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引用元：体幹造り初めの一歩・セルフ整体北九州