冬の食材 養生セルフケア・北九州整体

冬は寒いので、体が冷えます

そこで、食べるセルフケア・・冬の養生として食してほしい食材を紹介します。

 

冷えから関節痛、足腰が痛い方➡にんにく、しょうが、葱、山椒、ハト麦など

 

腎陽不足（体を温める力が不足）➡クルミ、山芋、ニラ、黒豆、鶏、テールのスープ

 

めまい、腰痛に➡松のみ、シナモン、黒ごま、羊、牛、

 

息切れ、咳、肺の不調➡シナモン、白きくらげ、豚ひれ、生姜、葱、ユリ根

 

胸痛、動悸➡らっきょう、鶏のハツ、赤ワイン、シナモン

 

血の流れを良好にして冷え対策➡カボチャ、大豆、葱、山芋、黒ごま、三つ葉、大根、白菜、玉ねぎ、ニラ、昆布、わかめ、豆腐など

 

寒い日は　あったか鍋がいいですね～～

できれば、飲み物も　あっあつ熱燗いいですね

 



 

kumiko-fitness　では　共鳴整体（身がまま整体）で緩めてほぐし、セルフケアの指導を致します。

自分の体は自分で整えられる・・・を基本コンセプトに　『共鳴整体　施術』と『セルフケア指導』を行っています。

場所は　西鉄バス　中央２丁目バス停　すぐそばになります。詳しくはご予約の時にお知らせします。

現在　フィットネスインストラクターとの兼務ですので　予約は、開催スケジュール　をご確認下さい。

 

 

Kumiko fitness
場所：福岡県北九州市八幡東区
電話番号：090-7651-7000

引用元：冬の食材　養生セルフケア・北九州整体