人間は二本の足を持っているので 二足歩行で 歩きます。
その時、重心を左右、前後に移動して進みます。
足の裏の感覚はどうでしょうか？ 一番初めに着地する自分の体重を感じるのはどこですか？
以前は、踵にドスンと着地して母指球から親指と人差し指の間に抜けていく感覚で歩いていました。
そして、しっかりと肘を後ろに引いて、歩幅を広げて ガシガシ歩いていました・・
ランニングを始めてからは いろいろと 足裏の重心位置をさぐりながら・・・
走ってました。
そして、今は 「肉球走り」
脛骨から親指と人差し指のラインで着地して 踵で体を前方に送り出して走る・・イメージです。
その時 着地する肉球はトランポリンで 土踏まずの奥にある 「バネじん帯」が踵を前に押し出すイメージ・・
そうやって走ってみたら・・
何故か、右足のふくらはぎが筋肉痛に・・
思い当たるのは、右足の足裏のアーチが左足より 潰れていること・・
これは、バネが 左足より弱いため、ふくらはぎが頑張ってくれたのか～～？？
そもそも、イメージが おかしいのか・・
走り終わって、足裏をマッサージしてみると・・
足指をそらせて 足裏を触ると、右母指球から踵にかけての 筋膜腱が 硬くなってました・・・
左足裏も同じように 足指を反らせて 触ってみると・・無いんです、ごりごりが・・・
これは・・・
左右の足裏が違いすぎる・・右足のケアを しっかりしなければ・・です。
ストレッチ、ほぐし そして、足裏の筋トレ、バネ強化、膝からの動きなど セルフケア＆トレーニング がんばります
kumiko-fitness では 共鳴整体（身がまま整体）で緩めてほぐし、セルフケアの指導を致します。
自分の体は自分で整えられる・・・を基本コンセプトに 『共鳴整体 施術』と『セルフケア指導』を行っています。
場所は 西鉄バス 中央２丁目バス停 すぐそばになります。詳しくはご予約の時にお知らせします。
現在 フィットネスインストラクターとの兼務ですので 予約は、開催スケジュール をご確認下さい。
Kumiko fitness
場所：福岡県北九州市八幡東区
電話番号：090-7651-7000
場所：福岡県北九州市八幡東区
電話番号：090-7651-7000
引用元：足裏感覚を鍛える、セルフケア・整体北九州