皆さまこんにちは(#^.^#)
ピラティス、健美操、身がまま整体を
こよなく愛する
フリーインストラクター
kumiko-fitness の 久美子 です。
今日は 久しぶりの 冬晴れ
よし！！！！！
ゆず茶を 作ろう
先日 FBで 仕入れた 情報
さっそく やってみるざんす。
絶賛
天日干し中
でもね〜 気になるニュースが…
中国で 今日 pm2.5の 濃度が 300越えとか
朝 テレビでやってたから。
今のところ 北九州は 割と
空氣 綺麗ですが…
せっかく 体に 良いからって
天日干し して せっせと
ゆず茶作って
pm2.5 まみれ
って
って切ない
どうか 後 3日 晴れの綺麗な空氣
を お恵み下さい
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
習慣を変える。
悪しき習慣を 断捨離して
空いた スペースに
良い習慣を インプットしましよう
♡ハートフルボディメソッド♡
で、 お手伝いします
12月18日
♡ハートフルボディメソッド♡
in八幡
10:30〜
通常 4つの メソッドを 90分で 行いますが、
こちらは、 「ひめトレ➕ アルファ」
今回は 「ひめトレ➕呼吸法」です。
お近くの方、遠くても 来ていただける方
お時間と興味ありましたら
是非 お待ちしております。
骨盤低筋活性化
尿漏れ防止
経血コントロール
体幹強化
グラウディング
瞑想
内観 . 内感
などなど 体と心を 整える 内容です
申し込みは メッセージ 又は
093-671-2394 (くるくる 西原)
＊11日のひめトレの申し込みとお伝え下さい
kumiko-fitness☆i.softbank.jp
こちらは☆を@にかえて 送って下さい
心より、お待ちしております(#^.^#)
次回開催は 1月 の日曜日予定
「ひめトレ➕ストレッチ&トレーニング
体のスイッチの入れ方」