皆さまこんにちは(#^.^#)
ピラティス、健美操、身がまま整体を
こよなく愛する
フリーインストラクター
kumiko-fitness の 久美子 です。
今日は 折尾で 高齢者運動教室 のお仕事
そこで お一人お一人に一声掛けての
体調チェック&おしゃべり
の時に、耳より 
情報 ゲット
情報 ゲットある 御婦人が 薬の副作用による
めまい が 悩みだったそう
でね、ある時
オリーブココア
の 情報を 知り 実践したら なんと
3日で
めまいが
消えた
と 教えてくれました
高齢になると、 何かしら 薬とか のお世話に
なって、その薬の副作用で 調子悪かったり
そもそも 始めの 症状 なんだっけ⁇
の 薬スパイラル
怖っ
怖っと、ならないためにも
副作用が 消えるなら
実践する 価値ありよね
全ての副作用に 効くかどうかは
わかりませんが
この方は 目まい に効いたそうです。
オリーブココアの効果！
オリーブココアの効果！
胃が悪いので、胃に優しいものばかりを量を少なめにして食べている。そうなると今度は腸が不調になる。便の量(便塊)が少ないので便秘になる。なかなか胃と腸の両方の調子を上げるのは難しいが、便秘解消に効果のあるものを見つけた。
■オリーブココアの作り方レシピ
最近、便秘解消に効果が高いなと思うのがオリーブココアです。オリーブココアは読んでそのまま、ココアにオリーブオイル(エクストラヴァージンオリーブオイル)を入れるというもの。作り方も簡単、名前そのまんまのレシピです。
【オリーブココアの作り方】
・ホットココアを作る
・そこに小さじ1程度のオリーブオイルを入れる
・オリゴ糖を足す
私の場合は、食事量が少なめなので小さじ1.5くらいのオリーブオイルを入れていますが、普通の方(カロリーが気になる・ダイエット中)なら油分も摂取できているだろうから、エクストラヴァージンオリーブオイルは小さじ1くらいを入れたらいいと思います。
ココアもカロリーが少なからずあるので、ダイエットしながら便秘解消をしたい人はオリーブココアは1日1回朝食時がちょうど良いかと思います。作り方も簡単で意外と腹持ちも良いので朝に向きますし、排便の反射が起こり、排便を促してくれます。
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薬や病院に安易に頼らず
自分の体は
自分の自然治癒力を 発動して
元氣に 活きましょう。
そのためには
心を込めて
自分の体の声を聴く
♡ハートフルボディメソッド♡
in八幡
絶賛 募集中 ！！！！！
12月 18日 (日)
10:30〜
♡ハートフルボディメソッド♡
in八幡
「ひめトレ&
天と地と自分に繋がる呼吸法」
45分間 レッスン
料金 : 1500 縁
場所 : 多世代交流スペース
場所: 北九州市八幡東区中央商店街
通常 4つの メソッドを 90分で 行いますが、
こちらは、 「ひめトレ➕ アルファ」
今回は 「ひめトレ➕呼吸法」です。
お近くの方、遠くても 来ていただける方
お時間と興味ありましたら
是非 お待ちしております。
骨盤低筋活性化
尿漏れ防止
経血コントロール
体幹強化
グラウディング
瞑想
内観 . 内感
などなど 体と心を 整える 内容です
申し込みは メッセージ 又は
093-671-2394 (くるくる 西原)
＊11日のひめトレの申し込みとお伝え下さい
kumiko-fitness☆i.softbank.jp
こちらは☆を@にかえて 送って下さい
心より、お待ちしております(#^.^#)
次回開催は 1月 の日曜日予定
「ひめトレ➕ストレッチ&トレーニング
体のスイッチの入れ方」
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心をこめて 体と心に 向き合うメソッド
♡ハートフルボディメソッド♡
心構え
1.自分の命に腹括って生きる
2.自分の体を信じ体の声を聴く
3.病院、薬は自分で選ぶもの 腑に落ちて納得して主導権を 誰かに開け渡さない。自己責任