おはようございます😃
今日は日差しはありませんが、蒸し暑ですね💦
先日白金台にある
谷佳織さんのkinetikos laboにて
DVRT Restrationの体験会に参加して参りました^_^
以前、
DVRTレベル1受けまして、、
かなり張り切って、
クリーン&プレス
練習してました、、、
が、、
あのね、
15キロの重りを
5分で50回？？
はやっぱり無理ですー💦
って言うか本気になったら出来たかも
知れないけれど、肩まわりに筋肉付き過ぎて、
美姿勢美脚トレーナーって感じじゃなくなっちゃうので😅😅やめときますー
(ちょっと言い訳っぽい？
)
)やり方見たい方はこちら
↓↓↓
もちろん、ガッツリやりたい方には、
トレーニングに取り入れますので、
リクエストして下さいね！！
でもね、
修復とか回復とか
リハビリ的な使い方なら、
このツールを気に入っている者として、
利用できる！！
と思い参加したのが
✨✨DVRT Rertoration✨✨
今回は体験会。
やっぱり佳織さん
凄いです！！
長〜くこの業界にいらっしゃる事もあり、
知識量や伝えた方、
学ぶ事ばかり。
1人でメモメモ📝たくさんしちゃいました❤️
①インターナルキュー
から
②エクスターナルキュー
そして、
③反射的アプローチ！！
例えば、
仰向けになって、
天井に向かって両手をしっかり伸ばす！
なんて動きを
①背骨から肩甲骨を引き離して、脇を伸ばして〜
から
②指先で天井を触ろうとして〜
そして、
最後は重りを持ってもらい、
③潰れないように頑張って〜
重りがある事で、勝手に潰れない様に頑張るんですよね！
身体がそうせざるを得ない状況に持っていく。
どれが良いとか悪いとかではなく、
感覚として解りやすいキューがあった方がいい。
マニアックな方は、①みたいなキューがいいでしょうし。
イメージで捉えたい方は②がいいでしょうし。
そして、
新しい動きを一回でも獲得して、
その新しい神経回路を繋げた事で、
また戻ってしまったとしても、
身体が一度は覚えている。
そういう事の積み重ねが大事なんだと。
確かそんな事を仰っていたと思います。
動きの構成なんかは、
徐々に座面を上げていく辺りは、
サダ先生と同じ様な事をお話ししていましたし、
最終的には歩行に繋げる辺りも
日常に落とし込めるから使える内容ですし。
私はね、洗濯物を狭い二階に運ぶ時、
常に右脇に抱えて階段を登っている事に気付き、
左脇へ(胸椎左回旋)してみたところ、
やり難くてやり難くて、、
負荷があって初めて分かった事。
軽いと何となく出来ちゃうの。
だから時々、重りを持って
やり辛さを感じてみるのも大切だと実感しました💕
ただ、どこにそのやり難くさの原因があるか？
つきつめて行くには、やっぱり美姿勢美脚RRR
サダ先生の理論がバッチリはまります！！
これからも、
自分がいい
と思える運動！！
と思える運動！！色々見つけてkiyonoスタジオ(K-body studio)に
取り入れていきたいと思っております！
皆様これからもよろしくお願い致します❤️
本日は、美姿勢美脚サダ先生のお手伝い💕
ビックサイトにてスポルテックで
CoreCradleちゃん、Lip Stickちゃんを皆様に
ご紹介してまいりまーす！
私1日ここにおりますので、
遊びにいらして下さいね❣️
機能美求めて
〜kiyonoより〜
〜kiyonoより〜