kiyono body〜機能美を考えるママのひとり言〜

機能的な身体は、見た目にも美しいはず。
子育てしながら、産後の自分の身体が、どこまで
向上して行くのか、チャレンジ!

ピラティスを中心に、ヨガ、筋トレ、整体、ストレッチ、ほぐしの中から、
お客様(産前産後の方を含め)だけのオリジナルのメニューを作ります!


テーマ:
皆さん!

こんばんはニコニコ

最近は、
お勉強の時間を割いたり
家族サービス(?)、家事、
特に食事を頑張ってみたり、、

一応大学受験生を持つママなので、
なるべく栄養あるもの食べさせて、
風邪引かせないように、、^_^

なんて、普段し慣れない
ママ業に力入れていた事もあり、
ブログ久しぶりの投稿です💕

今月頭の週末は、
アクロ横浜御用達の埼玉の隠れ家
ヤスパパさんのアシュラムへ。

私がなかなかアクロヨガのWSに参加出来ないので、スキルをシェアしてくれる皆さんに感謝✨

基本を丁寧に教えて頂きました(^-^)

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ここは夕方になってくると、
ナイスな撮影スポットになるのです〜💕

普通のバードがこんなに綺麗✨✨✨

整背のターさんが、随分ベース成長してくれたので、4機飛ばせるようになりましたよ〜

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もっちーは、女子部では基本ベースだけど、
アクロ横浜にくると、急にフライアーたくさんやらされる😅
やればやっただけ成長するよねー。

ベースもフライアーもバランス良く出来るポジション❣️
もっちーに持ってかれない様に頑張ろうっと💓(勝手にライバル視😙)
いやいや、彼女は私のナイスなベースさんです💓

あおいちゃんは、
相変わらず子供達と戯れてくれて、、🙆

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でも、見てみて〜
あおタンkiyono化してませんこと〜?^_^

ヨガしに来てんのに、あおタンったらウェア一式忘れるという、、😅

kiyonoさんは、寒がりなので、いつも二重にレギンス履いているので、上下ともあおタンに貸しだし。

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あおタン可愛いし、保育うまいから許す❤️

ゆうこちゃんは、アクロで新体操音譜

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隊長ケージロさんは、
いつもと変わらず、熱い指導でしたが、
途中ヒトッシーと共にトランポリンに夢中❣️

もちろん、普通にジャンプするとかじゃなく、
バンドスタンドで👍




ヒトッシーは、相変わらずフライアーやりたがりで、、😙
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ここからは、
ヨガ道場ではなく、お食事スペースなんですが、
みんな食事が落ちつくと、何やら動きたくなる様で、、^_^

朝一からずーっとフライアー引きづりまわされて早めにダウンのゆうこちゃんに、もっちーの息子ちゃんが癒しの施術ラブ

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夕飯から参加のよーりーさんもアヤちゃんも
とりあえず、
アクロやったって事で💕👍

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この日は、お風呂屋さんに行ったりで、
遅くなり、眠さもあって激しくグズる小鉄

ママのバカ!
ママのバカ!

連発されても、はい、そうですか〜って、
可愛いんだよねー。
やっぱり子育ても経験かなぁ〜。
3人目だから、余裕がある。
1人目だったらかなり自分の気持ちも落ち込み、
楽しはずの合宿が台無し気分だったろうな〜。


翌朝は、少し機嫌直って、抱っこ💓

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大根も収穫させていただき、
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親子ともに楽しい合宿でした💓


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やりたいことは、いっぱいある!!
仕事もママ業も勉強も!!

バランス感覚大切にしながら、
細くても長く続けていくからね💓💓

アクロ横浜さん!
これからもよろしくお願い致しますウインク



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機能美求めて〜kiyonoより〜

HP  https://www.kiyonobody.com/
📩   yogapilakiyono@gmail.com








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皆さま!
おはようございます☀️

先日開催されました
第4回いきいき健康講座
     「尿もれと骨盤底筋体操」

@すがわら泌尿器科・内科クリニック🍁

無事終了致しました。

昨年も二回程開催させて頂きましたが、
今回は、トレーナー向けではない事をしっかり頭におき多くの情報を伝え過ぎない様に、更に復習プリントも用意してみました(^-^)

日本母子健康運動協会のインストラクター仲間やベビちゃん連れの教え子ちゃんも沢山ご参加下さり、賑やかな雰囲気の中スタート致しました💕

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話が脱線しますが、、、
途中よちよち歩きのベビちゃんが
自動ドアを開けて出て行こうとした事に
いち早く気づいたのは年配のおばあちゃま。

身体は即座には動かないけれど、
しっかり見守ってくれてるんだなあ〜と、
ちょっと嬉しくなりました☺️
近づいてきたベビちゃん達にニコニコ照れ
自然に笑顔になる。 

もう二度と会わないかも知れないけれど、
この講座を通じて親子3世代の様な素敵な空間になった事も開催して良かったなぁ〜
と思う事の一つです(^-^)

講座の前半は院長先生による
尿もれの種類や
尿道膀胱角の話など、
スライドを使って、
どうして女性、
特に更年期を迎える頃に多くなるのか?
資料と共に詳しく説明して下さりました(^-^)

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そして、後半エクササイズ担当の私

今回は、出来るだけエクササイズ数を減らして
ゆっくり丁寧に!を心掛けました(^-^)

ただ、
背中が丸まって固まっている方が
仰向けになると首が苦しくなってしまう
事が予想されたはずなのに、
バスタオルなど頭の高さ調整が効くものを
持っていくのを忘れてしまった〜💦

急遽ヨガマットカバーを押したたんで頭の下に敷いて頂いたり、余ったヨガマットを枕にしていただきました☺️
あとは、インストラクター仲間がフォローしてくれて、かなり助かりました❤️感謝✨✨✨

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マタニティや産後のクラスでは特に、
モディフィケーシ(ここでは軽減の方)をしっかり勉強して来ていますので、
動きづらい方へのアプローチは、私もインストラクター仲間も得意だと思います


レッスン最後は、
最近私一押しのニモもどきレギンスうお座

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          [ニモが泳ぐ〜音譜音譜]

って言って大腿骨外旋見せたら、
皆さん面白ろがってチュー爆笑

俄然やる気にスイッチ入ってました👍

大事ですね!!
興味を引く小道具ビックリマーク


ニモが泳ぐ。はヒット💕

これからもしばらく続そう〜。


さあ、音譜第5回いきいき健康講座音譜

同内容で12/9(土)14:30〜開催します!!

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まだ、数名いけたと思います(*^^*)
無料の講座なのに、かなり内容濃いです!!
バスタオルも忘れずにお持ちします😘
お時間合う方は是非❤️

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皆さん、
こんにちは音譜

来週から、
スガタ青山にてパーソナルセッション開始します❣️❣️

基本的には毎週木曜日🌺
(第一木曜日はお休みが多いと思います🙏)
①10:15-11:15
②11:30-12:30
③12:45-13:45
④14:00-15:00
以上4枠

ハイヒール11/16(木)は、
①10:15-11:15
②11:30-12:30
この2枠のみ。

ハイヒール11/23(祝)お休み
だって細井先生のセミナー9-22時っていう
長丁場に出るもので、、😅
いっぱい吸収して参ります(^ ^)

ハイヒール11/30(木)
①〜④全てご予約可能です!!


私の本拠地が横浜なだけに、都内のお客様には
ご自宅出張中心でパーソナルやセミパーソナルをやらせていただいておりましたが、、

SUGATA青山さんが、
この素敵な広いスペースをパーソナルで使っても良い!という事で、とっても優雅に広々!

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もちろん外は海外のリゾートを🏝想像させる緑🌳🌳🌳🌺🌺🌺

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(私の背面がムキムキ過ぎるのは気にしないで下さい🤣)

ウォーキングも出来そう❤️❤️

色々ワクワク楽しみです!!
(もちろん、ご自宅の方が便利な方はそのまま継続しますのでご心配なく〜)


お子様連れの方は、
1080円で保育お願いして集中してセッション受けて頂く事もできます!
預けずに遊ばせながら
ご一緒に参加も大丈夫ですよ🙆

申し込みはこちらまで
↓↓↓↓↓


まだ、予約フォームが出来ていないようなので
お電話にて空き状況などお問い合わせくださいませ〜。
もちろん私にご連絡下さっても構いませんよ(^ ^)

今後のイベント

★11/18(土),12/9(土)
14:00〜すがわら泌尿器科にて骨盤底筋講座


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皆さんのご参加、お待ちしております(^-^)ビックリマークビックリマーク


機能美求めて〜kiyonoより〜

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