kiyono body〜機能美を考えるママのひとり言〜

kiyono body〜機能美を考えるママのひとり言〜

機能的な身体は、見た目にも美しいはず。
子育てしながら、産後の自分の身体が、どこまで
向上して行くのか、チャレンジ!

ピラティスを中心に、ヨガ、筋トレ、整体、ストレッチ、ほぐしの中から、
お客様(産前産後の方を含め)だけのオリジナルのメニューを作ります!


テーマ:

皆さま、おはようございます☀️

先週の元町でのレッスン💕

毎週火曜日

朝一ピラティス

昼からヨガ

を担当させて頂いておりますが、


こちらは基本、ヨガスタジオなので、

ピラティス時に使う割と厚手のマットは置いてありません😗


当たり前っちゃ当たり前なんですが、、😅



寝技が多いピラティスでは、

結構腰周りや背中の当たりが強いので、マットが足りる時は、

2枚敷きをしております〜(^.^)


ただ今回は、何故かピラティスの人数が多く、

持参していたセラバンドも足りず、

マット2枚敷きも無理でした〜💧



生徒ちゃん達も、事情がわかっているから

1枚でも理解してくれるので問題はないのですが、、、。


さて、あなたならどうする?



レッスンの9割は、マット2枚敷き出来る人数。

残り1割は、マット1枚敷きしか出来ない人数が来る。


公平さを考えて、

常にマット1枚敷きでレッスンするか?


いやいや、

ほとんどのレッスンは、2枚敷きが出来るじゃない?1枚敷きになった理由を、ちゃんと説明出来るなら、いいんじゃない?


っていうのが私の考え。


だから、

私がやるレッスンは、対象人数が多いのは

無理なんだろうなぁ〜とは思ってます。


人数が多いと、想いが伝わらなかったり、

説明不足になるから。


こんな私は、

マニュアルを大事にするチェーン展開しているヨガスタジオは向かないんだろうなぁ〜なんて思っています、、😅


そうそう、

念のため、

お伝えしておきます!


マニュアルは、とっても大事❤️

お客様からしたら、安定、安心したサービスが受けられるものね💓

その安心感があるから、レッスンに来られる方も絶対いると思うのです^_^


私もファミレスやスタバやマック好きだし。

(ヨガの話しじゃないじゃん、って突っ込んで下さい^ ^,まあ、そんな感じってことで)


何が言いたいかっていうと、


マニュアル通りにこなすのも大事だけど、

臨機応変に動ける知識と知恵をつけ、

お客様と、しっかりした信頼関係をつくる!

これが私が目指したい運動指導者像おねがい


それは、

産後ママのレッスンでは否応なしに試される。

ベビちゃんは、本当に予想もつかない事をしてくれますからね、、

違うママの鼻に指突っ込んでたりしますから🤣


そりゃ、

保育士さんが常にベビちゃんを見守ってくれるのがbestですよ(^.^)


でも、そんな事言ってたら、

保育スタッフを探さなきゃだし、

レッスン代だってあがっちゃう。


保育スタッフが居ないならば、

出来るだけベビちゃんが安心して動ける安全な環境作り、betterな環境を作ってあげればいい訳で。


私達レッスンを提供する側だけでなく、

産後ママが自分自身で運動したい!!

と思ったら、何が出来るかな、、、。


日々育児に追われている、、、

預けてまでどこかに通ったりできない、、


だったら、どうする?

って考えたのが、

日本母子健康運動協会の代表理事

ひとみ先生考案のバギーエクササイズビックリマーク


バギー(ベビーカー)を使ったエクササイズを

考案する上で産前産後のママさんのお身体に

とってbestはもちろん、

Betterな運動を勉強して来たひとみ先生!


10月に原宿の綺麗なスタジオにて、

ひとみ先生とマタニティ養成担当させて頂きます!


bestはダメでもbetterなら。


✨✨素敵な言葉✨✨



詳細はこちらまで
↓↓↓
http://mother-child.net/event-workshop/1127



さあ、今日もまた火曜日到来(*^ω^*)

元町YOGA2016のレッスンがやって来ましたわ〜

人数少なければ、3点倒立チャレンジね!




betterな環境で、臨機応変に参りましょ💕

本日もブレない自由人で参りまーす!!



HP https://www.kiyonobody.com/
💌 kiyonobody@gmail.com


#元町YOGA2016

#横浜ヨガ

#日本母子健康運動協会

#マムチル

#横浜パーソナルトレーニング

#女性専門スタジオ

#都筑区


テーマ:

↑個人的に、1番綺麗なポジションで脚があげられていると思う、奇跡のショット✨✨✨


皆さま、
こんにちは🌼


今日は強風〜DASH!DASH!
こんなことしたら、傘ごと吹っ飛ばされそう💦


前回の投稿からだいぶ間が空いてしまいました😅

スポクラのお客様から、

kiyonoさーん!

最近ブログ更新してないでしょ〜👉👉
と言われて、初めて気付くくらい、
ブログを放置しておりました🙏🙏😅😅


そうなんです。
FBは、
その時その時の日々の細かい想いや
イベントなどの告知に使おう!

ブログは、
もうちょい深いい話しをしよ〜
それは、後々、自分の素敵な履歴書になるから💓


ブログは書いていると、
自分の考えがまとまって来て、
セミナーやレッスンで自分の考えを上手に伝えられる様になるから、私には絶対に必要だったのだわ。と改めて思い出しました口笛


で、今日は
武蔵小杉ママプロ!!スタート
かれこれ何年続いてるんだ〜?

5年くらい?
基本的に
去る者追わず、、
来るもの拒まず、、

のスタイルでやってますから、
ひっさびさの方も全然ウェルカム
細くても、長く続けて来て良かったなぁ〜
と想えるので、また、kiyonoさんに
会いたくなったあなた!!
是非ぶらっと遊びにいらして下さいね!

今日の生徒ちゃんなんて、
ヨガマットも持たずに、ふら〜って
いらして、
ホットヨガばりに、汗だくになり、、

気持ちいい!!
ってMさを発揮して下さいました照れ

少人数のグループレッスンでは、
なんとなく、日々思っている事を
ポロポロって話してくれる^ ^
そんな雰囲気が、私は好きです💓

今日は、レッスンしながらトークにて、

頭は、必死になることは多々あるけれど、
身体が必死になることは、ほとんどない。

確かに、、

バランスが良くないですよね、、😙

私の大好きなアクロヨガでは、
かなり身体が必死になりますー。

だって、相手がいるんですもの。
迷惑かけたくないし、怪我させたくないから。

↑チャリティーイベント!🍀


↑AYJ Acro Yokohamaパフォーマンス


↑AYJ Acroyogirlsパフォーマンス


↑Babacro@kiyonoスタジオ



ぐっ子ファミリーの身体フェチ仲間と、
エクササイズ合宿もしました!



↓@kiyonoスタジオ
kiyono塾

着付け教室


私もあちこち良く動いているようね〜、

って思います😊
もちろん、諸々皆さまの助けがあって成り立っておりますが、、(^^;)

よく息子(特にのんびり屋の長男に)に
聞くんです!


みーんな誰も平等に貰えるものってなに??

わたしは、
時間って伝えます!!

金持ちも、貧乏人も、
誰でも一日24時間って決まってる(^_^)

今のこの1時間をどう使う?

大切に使っていれば大丈夫だと思うの。
それが効率的でなくても。

なんとなーく、
ボーっとしていると時間が過ぎてしまった。

それでは、
ミョーな疲れが残るだけ。

身体も心も、
ON/OFFの切り替えをはっきりと!!

ガッツリ身体動かした後のシャバアーサナは
なんともいえない心身の心地よさがやって来ますものね!!

あっ、そうそう、
身体の使い方(ボディワーク的)は、

ON/OFFでなく、
Fade in〜Fade out〜がいいです💕

私がよく、リスタイルのレッスンで言っている
粘っこく〜、ちょっとセクシーに〜
みたいな動かし方😙


本日は、夜のソプラ 港北ドキドキドキドキドキドキ

テーマは粘っこく❣️
でいきたいと思いまっす👍👍

秋に大きなイベントやる予定😙💓
ブログ公開お楽しみに〜


HP https://www.kiyonobody.com/
💌 kiyonobody@gmail.com

テーマ:
本日は昭島市中神での
産後ママエクササイズスタート!!

お仕事始めたママさんも慣れた場所で慣れた先生達がいいからって、
ベビちゃんを、預けられる時でも来ていいですか?って💕

ベビちゃんと一緒のワークがある事前提だったらいいですよ〜

とお伝えしても参加したいって思って頂けるなんて嬉しい限りです☺️

双子のママちゃんも頑張って毎週の様にいらして下さって( ^ω^ )

(お写真の許可頂いてます👍)

初めて双子ちゃん用のベビーカーを押させていただきました😁
やっぱりちょっと重いわ、、、

腰入れて押さないとね。

でも、改札とかはギリギリ通れるらしいです〜💕




さてさて、
本日のお題はヨガ🧘‍♀️

次男を産んで2,3年経った頃、多分10年以上前、バレエ仲間でヨガにハマっていた友人に連れて行って貰い、荻窪にある友永ヨーガ学院の友永先生のクラスを体験したのが、フィットネスではないヨガをやった最初だったと思う(^^)

凄く気持ち良くて、先生はかなりお年を召されいるはずなのに、むちゃくちゃ肌がツヤツヤでお綺麗で✨✨

最後はクンバカ(?)息止めちゃうやつ。
もやって、わぁ〜凄い本格的!!
と思ったのを思い出します。

クラスの後に、何人かいた体験者で集まって
友永先生と少しお話しをしたんですが、
皆さん、感極まって、泣いちゃったり、
救われました!的な事を言っている中、

私は、あ〜気持ち良かった〜💕

位の印象で、、

あれ?

私って、

ヨガ向いてない?

心汚れちゃってるから感動しない?

なんて思ってしまったのが、
私とヨーガのはじまり。

そこからは、割と動くヨガ、
パワー系をやったり、もっと基本的な解剖ベースが知りたくてピラティスやったり。

もっと身体の事知りたくて
パーソナルトレーナーになったり、

更に知りたくて、
美姿勢美脚のサダさんところに行ったり。

バイメカ知りたくて細井さんのところ行ったり。

かなり知識や目に見えるもの偏重型になっているなぁ〜とは思っていたところ、

最近は、
ヨガ関係の事が目や耳に入ってくる様になり、
これはまたヨガちゃんとやってみたら??

という事かしら?

と勝手に理解して、
2018年度はヨガをやってみる事にしました!

で、早速今週月曜の夜は、
ヨガ界の第一人者であるケン•ハラクマ先生リードによるナイトヨガ!

Acro Yokohamaの皆さんと一緒に楽しんで参りました💕

ベース kiyono
真ん中 シゲ兄
フライアー Aoi

ケン先生のレッスンが始まる前に、かなり時間があったので、アクロ仲間で遊んだり、
ヨガのアーサナを教えてもらったり。
なんだか見た目は、しごきみたいな感じですが、
全身使ってアジャスト入ってくれてるんです(^^)
タイマッサージもそうだけど、脚も足もいっぱい使えるもの使った方が良いとおもう💕

もちろん、相手に失礼にならない様にね。

ケン先生は、アシュタンガヨガの第一人者である事は、情報として耳に入って来ていましたが、実際に受けたのは初めて。

リードの声が心地よく、丁寧で、ガチャガチャしてなくて、でもってカウント途中で止めたりお話しし出したりして、静かにあ・お・る😙(^▽^;)

アシュタンガヨガは、全て動きも順番も決まっていて、自由がなくてちょっと無理かも〜と思っていたのですが、決まっているからこそ、


思考しないで済む。
いつもと違う自分の身体に気付きやすい。
自分の呼吸のリズムに乗りやすい。


なんだか好きかも〜

って初めて思いました。ラブ

アクロヨガのベースもヨガだし。
瞑想系は相変わらず分からないけれど、
動くヨガ!
今年度は、力入れて行きたいと思います!

そうそう、現在私がやっている、松葉子先生考案のプログラムRe:style!
インナー起動有酸素プログラムなんですが、
お客様に言わせると、

kiyono先生のヨガのクラス!
なんだって(^▽^;)

最近リスタイルでお伝えしていたこと。

背骨さんや肋骨周りの動きを引き出してあげる動き、くの字さん。

マステ貼ってお客様に説明してみた( ^ω^ )
どっちのくの字がやりにくそうか分かりますかぁ?

アプリを使って回転させてみた。
皆さんはどっちが右か左かそもそも分からないですよね😅
わたしは、自分の眉毛の高さの違いで分かるけど

しかも、私は上下の動きが違うからなんとも言えないですが、、。

軽い側弯がある割には頑張ってる( ^ω^ )

kiyonoヨガ😁
確かに自分の身体と心と向き合うって言う広い意味でのヨガなのかもしれない(^^)

これからは少し、
自分のヨガの勉強や練習に時間割きまーす!!
アクロヨガのパフォーマンス練習も時間必要💕

以下イベント情報!!

⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️⚓️
          

⭐︎5/26(土)15:40〜
Acro  yokohamaパフォーマンス!! 
   

私の師匠さんやお仲間さんがいっぱいリードを取ってくれます❤️ 
チョー楽しみ!! 
ちょっと遅れますが、私もレッスンいっぱい参加しまーす!!! 
1000円で受けたい放題❗️👍👍



⭐︎6/3(日)9:00〜11:30頃 
@新宿御苑 
想いを届けるチャリティーヨガにて 
Acro yokohamaパフォーマンス 

詳細 
↓↓↓ 


⭐︎6/10(日) 
ACRO YOGA JAPAN5周年記念Partyにて 
AcroyogirlsTokyoとAcro yokohamaの2チームから出演させて頂きます💕 


詳細

↓↓↓

http://acroyogajapan.tokyo/



⭐︎6/24(日)多分昼頃^_^

夏祭りアマゾンクラブ【馬車道Amazon club】

色々まだ未定🙏🙏


本日もまだ暑そう、、


水分多めにとって、午後も元気に参りましょう!!



💌 yogapilakiyono@gmail.com
HP https://www.kiyonobody.com/

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