願いを叶えるスピリチュアルライフカウンセラーの手塚 千絵です
ご飯生活にしてから
なんかないかな〜の
食べたいものを求めて
オヤツ箱を探すことが無くなりました
これってもちろん
ご飯とお味噌がメインなので
栄養が満たされてるってことも
ありますが
満たされてるのは
栄養だけでなく
心も
だったんです
1食200グラムのご飯を
食べるのが目標
200グラムって
レンチンご飯のパックの量です
あれを食べます
寝起きはキツイ
と最初は思ってたけど
梅干しや海苔なんかで
食べれちゃうんですよ
食べれないと感じるのは
消化器が弱ってるからだそうで
食べ始めると意外といけます
おもしろいことに
お腹まわりが
ちよっとすっきりしてきました
私の場合
目的は胃腸などの消化機能を
高めることで
目標は一日2合のご飯を食べること
なんです
これまで
朝はパンでした🍞
パン大好きなので
ご飯なくても全然平気
だったのに
そんな私が
３食ご飯にしたので
飽きるかと思ったけど
今のところ大丈夫です
でも
200グラムご飯にしたら
お腹がいっぱいになって
他のものが食べれない
食べたくなくなるのが
正解かな
ご飯を200グラム食べると
こんなにたくさん
食べていいんだっていう
幸福感がすごいんですよ
幸福感による満足度
だと思いました
あくまで私の場合です
私は痩せる目的ではなく
胃腸を高めることが目的なので
それにそったことをして
幸福感を手に入れてるのです
その
満たされる感覚が
めちゃくちゃ気持ちいい
それで
ダイエットに置き換えてみたら
ダイエットの場合は
目的痩せること
目標太らないで
満足する食事を取りつつ
運動などでカラダを痩せやすくする
だとしたら
きっと
目標が達成できていると
幸福感がすごいんだろうなって
ただ
人のカラダの機能は
急に痩せモードになると
やばいと感じて
痩せにくくなろうとするから
停滞期とかいわれるものが
でてきますよね
そのときこそ
思いだして欲しい
これでいいのだ
体重減ってないから
気持ちは焦るけど
上手くいってないときこそ
たくさん自分を
許してください
許すと食べちゃう
なーんて思ったら
そのダイエット法があってないだけ
自分に合うものを
探せばいいんです
そもそも
ダイエットが必要じゃないことも
がんばってることが
うまくいかなくなったとき
これで大丈夫って
自分が自分に言ってあげてください
それを始めたときは
きっと手に入れたあとの
愉しい未来を
夢みてたと思うから
まずは自分を満たしてね
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