クスリいらずで腸美人になれる
野菜×雑穀×発酵調味料 3つの味力
雑穀ベジレシピをあなたに
新・美食感！三味一体 野菜と雑穀で作る
オンライン腸活料理教室
腸内環境整えて
クスリいらずで腸美人になれることを伝えています
野菜雑穀研究家のたしたみよこです。
【8月のオンラインレッスンの紹介】
8月のオンラインレッスンの紹介です。
テーマは【エゴマ】です。
エゴマは、αリノレン酸オメガ3という
とても私たちには必要な油になります。
畑のイワシと呼ばれるぐらいで細胞を作るためには必須な油です。毎日少しづつふりかけにして食べると
かんたんにとることが出来ます。
紫蘇と同じ仲間で粒をかむと油分がジュワっと出て
香ばしい香りがします。
黒いタイプと白いタイプがあり、黒タイプの方が油分が少し多いそうです。
私は黒いタイプを選ぶことが多いです。
今回は、これを軽く炒って使います！
【8月メニュー…疲労回復レシピ】
❄エゴマのたれで薬味いっぱいソーメン
❄ナスの揚げびたし
❄キュウリとわかめの梅酢和え
の3品を90分でパパっと作っていきます。
夏に向けて、さっぱりだけど
野菜も一杯取れて栄養もいっぱいなメニューになっています。
あわ結びのHPから詳しく書いてあるので
確認してくださいね！
＊＊＊＊＊
忙しくてでも体を食改善で整えたい！
働く女性の時間がない方に、
【90分でパパっと3品完成！】
野菜と雑穀で作るｵﾝﾗｲﾝ腸活料理が誕生しました！
＊＊＊＊＊
腸内環境のことをもっと知りたい方はこちらから↓
毎月開催しています。
＊＊＊＊＊
お知らせ
LINE＠始めました！
食の安全対策やお役立ち情報、
レッスン情報をお届けしています。
◆LINE公式お友だち募集中！
