クスリいらずで腸美人になれる
野菜×雑穀×発酵調味料 3つの味力
雑穀ベジレシピをあなたに
新・美食感！三味一体 野菜と雑穀で作る
オンライン腸活料理教室
腸内環境整えて
クスリいらずで腸美人になれることを伝えています
野菜雑穀研究家のたしたみよこです。
【9月のオンラインレッスン案内】
来月の野菜と雑穀で作るビーガンレッスンのご案内です。
忙しい女性のための90分でパパっと3品が習えます。
疲れた夏の体を整えるためのﾚｯｽﾝといってもいいくらい
テーマは、
「美肌とスリムになるメニュー？
ビタミンCいっぱいのパプリカともちあわの脂肪燃焼効果で食べて身体が整うメニューです！
雑穀を簡単に取り入れて栄養価もアップしてくれます。
スープで煮込むだけで簡単です。
【90分でパパっと3品メニュー紹介】
■パプリカと味噌で炒めるパスタ風うどん
ビタミンCがパプリカにはとても多く含まれていて、
夏の紫外線でいためた肌を整えていくメニューで、味付けは味噌味なので腸には優しく喜びます。
油と味噌はとても相性がいいのでぜひ味わってください。
■レタスと青しそさっぱりレモンﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞサラダ
9月もまだまだ暑いので、シソを一緒にレタスと食べるとさっぱりしますし、殺菌効果もあります。
さらにレモンﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞでよりさっぱり、食欲が出ます。
しその効能は
詳しくこちらで書きました！
■もちアワとトマトでとろとろスープ
もちアワという雑穀は女性には嬉しい造血効果や
脂肪燃焼してくれる効果が期待できる雑穀です。
トマトでさっぱりともちアワでとろとろスープになります。
すべて、発酵調味料で作ることを推奨しています。
そうすることで調味料が砂糖やみりんなど入れなくても
おいしく作れてシンプルな料理で
本来の野菜の味を引き出す料理が作れるようになります。
雑穀が手に入れるのがー難しい方には
送ることもしていますので、ご安心くださいね。
本当に体を整えたい方には3か月コースも用意しています。
こちらのホームページから
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忙しくてでも体を食改善で整えたい！
働く女性の時間がない方に、
【90分でパパっと3品完成！】
野菜と雑穀で作るｵﾝﾗｲﾝ腸活料理が誕生しました！
9月のレッスン日更新しましたので見てくださいね。
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腸内環境のことをもっと知りたい方はこちらから↓
毎月開催しています。
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