クスリいらずで腸美人になれる
野菜×雑穀×発酵調味料 3つの味力
雑穀ベジレシピをあなたに
新・美食感！三味一体 野菜と雑穀で作る
オンライン腸活料理教室
腸内環境整えて
クスリいらずで腸美人になれることを伝えています。
腸活ナビゲーターたしたみよこです。
今日は、我が家で採れた
ロマネスコを紹介します。
カリフラワーの仲間で
一つ一つ軸がす軸がしっかりしています。
三角になっているの素から包丁を入れて
切り分けます。
この時期は、茎の部分も
とても柔らかくおいしいので
食べてみてください。
ロマネスコ茹でてサラダにもいいのですが、
かんたん、おいしいさは、
天ぷらオススメです！
カレー塩で食べました。
アツアツほくほくであっという間に
食べ終わりました（笑い）
揚げ物苦手という方がいますが、
私も苦手でめんどう！と思っていました。
それが、解決できたポイントは、
１、揚げ物の鍋を変える！！！
2、油の質を変える！！！
にありました。
１、大きい鍋は油も多く使いますし、
後始末も気になります。
見てもらえばわかりますが、
直径20センチほどなので
少ない油ですみますし
手入れも簡単です。
２、油の質、絶対いい油を使ってください。
サラダ油は、良質ではないので、
固めて捨てなければなりません。
国産圧搾なたね油お勧めします。
そして、ごま油と合わせて、揚げていきます。
いい油は、捨てなくていいので、
最後まで使い切ることが出来ます。
最初は、天ぷらにして、
次は、炒め物にして使います。
すごく手間が実はなくなります。
ぜひ、参考にして、切り替えてみてください。
＊＊＊＊＊
忙しくてでも体を食改善で整えたい！
働く女性の時間がない方に、
【90分でパパっと3品完成！】
野菜と雑穀で作るｵﾝﾗｲﾝ腸活料理が誕生しました。
体験レッスンは、3月からスタートです。
良かったらホームぺージで確認ください。
気になる方は、ライン登録して、メッセージ頂けれ
うれしいです。
オンラインレッスンでは、野菜と雑穀を使った
腸活料理教室です。
もちろんレシピ付きですが、
身体のこと（腸のこと）や野菜や雑穀のこと
発酵調味料についてのミニ講座付きで
先にPDFで学んでもらい、
オンライン料理レッスンに参加して頂こうと思っています。
気になっている方は、ラインにぜひ登録ください。
どんなことでもメッセージくださいね♪
自分一人で悩んでいる時間こそ
もったいないと思います。
思ったとき後回ししないで
すぐに、スッキリ解決していくとサクサク楽しく
生きれると思います♪
そのお手伝いさせていただきます。
お知らせ
LINE＠始めました！
食の安全対策や
腸活料理のこともお伝えしています。
お知らせ
